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我从138斤减到了106上, 如果你愿意的知道的话,看看我的 我只是大概的说一下 我的没有用药物,也不是靠吃什么东西减的 也不是按什么书上,或什么科学理论说的,吃什么蔬菜水果 因为我是学生,没有那么多钱,安他说的天天那么 吃 我爱吃零食 嘴从不闲 所以呢,我只是用自己的方法减 现在还是一周减一斤吧 生活按时很容易让人胖,无论多少 但是不按时回对胃不好吧 我一般早晨都吃饭的,因为不吃饭的好的胃结石 再说早不吃饭不减肥 中午吃好的,营养足 晚上8分饱,就是不饿,但是不吃、 也可以了 吃完,不要就睡觉啊 最好能户外运动啊 但是回来吃东西,实在想吃啊,就吃水果 但是如果对身体好呢,最好,不要在晚9点后吃 因为那时胃不怎么运动了了 减肥不要用要药物, 我朋友用药反弹的 还有不要暴食但是一次,两次没有什么啊. 还有很多,减肥皮肤不留纹等等啊, 如果你想知道的话,就加我..776800397
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