Question

每天跳绳跳500个能减肥吗？

Answer 1

就每天跳500个的话，跳绳应该是能相应的减肥的，毕竟只要每天保持相应的运动量之后，可以控制自己的饮食就能减肥。

Answer 2

可以啊，跳的用力点

Answer 3

可以的，不过饮食方面也要注意，少吃或尽量不吃高糖，油腻等食物。

Answer 4

跳绳的减肥效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。
一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量，属于高耗能运动的范围。而且跳绳对于场地、器材的要求都不高，易于坚持。具体经验可参考：跳绳塑身一年多的经验。但是，跳绳对于体重基数较大的人来说，容易对腿部关节造成运动损伤，不太推荐。建议大家再配合一些低冲击力的有氧运动，同时掌握跳绳的动作要领。这样，坚持跳绳减肥效果会更佳。
跳绳减肥一定要注意动作要领，长期坚持才更有效果。

Answer 5

跳绳之余还要节制饮食，我爸就跳绳然后饭吃七分饱，一年瘦了十斤。