Question

本人18岁 男 身高176cm 体重120斤 （不是找对象） 肚子上肉有点多

本人18岁 男 身高176cm 体重120斤 （不是找对象） 肚子上肉有点多 大腿上肉也多 有什么 减肉的方法吗？

Answer 1

跑步2000以上，俯卧撑30以上，仰卧起坐605+俯卧撑15左右。早餐必吃，要吃饱。晚饭不吃或吃，吃不能吃太多，拒绝吃肉！晚饭最多八分饱就好。吃晚饭就去散步，散步至少一小时，然后就做仰卧起坐（如上）我身为一个以前有一百二十多斤的人，一个暑假减到88斤。总之就是多运动，少吃饭！

追答

祝你早日减肥成功

Answer 2

最好是选择打篮球，仰卧起坐或者俯卧撑，即能减掉多余的肉，又能锻炼身体，有一点肌肉的男孩子比较受欢迎哦

Answer 3

您，男，176cm,60kg,大腿上的肉不必减了，肚子上的肉肉可以通过仰卧起坐来减，如果您不怕苦，蛙跳效果更快。

Answer 4

瘦小腹
使用时机：饭后一小时到两小时之间。

1.单脚站立，另一脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。

2.后换另一只脚，两脚以此方式交替，每天约五个回合。 ....

Answer 5

喝奶昔，早上喝一杯奶昔，中午五分饱，剩下的用水填充，晚上不吃，两个月，我身边活生生的例子减肥成功了的