Question

本人初三体育要中考130斤了我。偏胖。下定决心减肥，运动时间很少减肥茶完全不起作用伤身而且没效果嘴

本人初三体育要中考130斤了我。偏胖。下定决心减肥，运动时间很少减肥茶完全不起作用伤身而且没效果嘴也有点难控

Answer 1

多大了，减肥茶没用的，你就是迈不开腿管不住嘴，咋减啊，神仙难救

Answer 2

晚饭吃些菜，不吃主食。很快。

Answer 3

去健身房

追问

哪有时间

追答

做仰卧气做

追问

感觉很难坚持

Answer 4

这个你可以找我

追答

我可以帮到你的

追问

有神呢办法

追答

你多大

我以前也是，145现在120

已经半年多了也没胖回来

追问

15岁

追答

哦

信我，我是可以帮你瘦回去的

追问

那怎么弄

追答

用我独家的减肥果

不拉肚，不结食。不反弹，不瘦退钱

好多人再用

追问

不了

追答

那好吧，

想瘦不伤害身体就找我

Answer 5

你多大多高？

追答

平时进食量大吗？

减肥茶别乱喝！

追问

大

追答

？

这样吧，我带人减肥呢。你用带吗

追问

有什么办法吗

追答

初三，脑力劳动大 运动量也大，所以你不能节食。

早餐你可以喝一份牛奶吃一个鸡蛋或者是全麦面包。午餐要多吃蔬菜少主食。晚餐如果允许的话你可以选择吃水果不吃饭

这样坚持下来会瘦的 而且也不会影响到你的学习

追问

我基本不吃蔬菜

追答

要多吃蔬菜，蔬菜也很有营养 含有维生素

不能让营养流失才可以。

减肥期间你要多吃水果和蔬菜，少吃主食

高脂肪高热量的你要少吃一点。

追问

不吃主食只吃肉怎么样

和一点蔬菜

追答

不怎么样，你可以吃肉，但不能多吃。

看来你爱你不喜欢蔬菜，

并

粗粮，蔬菜，水果，这些可以，肉类可以吃的 但不要多吃。高脂肪高热量的一定要少吃或者不吃。不可以吃零食，零食没营养还发胖。省掉夜宵，

追问

饮料呢

饮料喝什么不胖

追答

多喝水，

少饮料

你可以喝蜂蜜柠檬水。

就是蜂蜜+柠檬片泡水喝。

比饮料好多了，而且饮料对身体也不好 还不利于减肥