Question

每天跳郑多燕减肥操小红帽有氧运动30分钟，都半个月了一点都没瘦，还胖了，怎么会这样！？？？？？？？

Answer 1

因人而异呀、再说运动本身见效慢需要一个过程。俺家会计主管就是这样、报了健身班又跑步又瑜伽还得控制吃饭、不是很见效果。我给了她两袋排毒的喝觉得不错就长期坚持喝、她是过于肥胖就配合着轻微运动完、一个月瘦了七八斤。

Answer 2

配合一下饮食！别熬夜！吃清淡的！减肥平台期，坚持下去就会大有起色！

追问

关键一点都没瘦，怎么就平台期了，都没动力了

追答

没那么快！身体也在调整！适应现在的你！

现在停会长肉的，坚持下去

追问

啊，还这样啊，就是都半个月了还胖了，都快坚持不下去了，感觉不会瘦！！！！！

追答

你运动出汗嘛？要出汗才行！出汗才是真的燃烧脂肪！

加一下时间，你应该是没有达到出汗就停止了！所以没有效果！

跑步效果是最快的！

追问

唉，感觉出了汗啊，可能是时间太短了

跑步都说有肌肉，

追答

肌肉比肥肉美很多，适当的就好！

出汗了就再做10到20分才有效果！给自己些时间，肉是一口口吃出来的，减也没那么快！坚持下去！好看的衣服等你穿呢！

追问

谢谢了，我只能不断强迫自己了，再坚持半个月看看！！！！

追答

打羽毛球试试，不能一种运动！适当换换别的效果会更好！

我的姐姐用3个月从130斤瘦到现在96斤给自己些时间……

Answer 3

继续到一个月多 晚上绝不吃东西 再看看 肯定有效果

追问

你试过吗？？？有人说只是锻炼身体，没什么减肥效果，还有肌肉了

追答

我开始跳才一个星期了 我朋友试过 她一个月 减了16斤

追问

那你朋友一般跳多久啊，饮食怎么控制的啊，谢谢了，可怜我都半个月了，还胖了！！！

追答

那个就是38分钟的动作嘛 然后她跳了后 不直接休息 去散散步 仰卧起坐 什么的

还有你真想减肥的话 先控制饮食 必吃早餐 午饭也好好吃 但停止吃晚餐 别多吃零食品

追问

唉，早餐一个星期3天会吃，晚饭不吃就饿，

追答

所以继续发胖啊 晚餐不吃 明早起来时觉得很饿 就去吃饭的 还有 就算太饿了 也不要一次性吃太多 晚餐是最容易让人发胖的 最好 下午 5点以后不要吃东西 饿得不行了喝水吃水果可以

做不到就只能跟我一样继续胖下去的

Answer 4

注意饮食

Answer 5

你肯定是把消耗的有吃回来了