Question

每天跑步半小时再加50个仰卧起坐50个俯卧撑,周末再去一次健身房运动量够吗?

Answer 1

不需要每天，目标不要定太高，一周五次就够了。先仰卧起坐和俯卧撑，马上去跑步。坚持下来，运动量没有够不够的，是要运轿亩动后精力充沛，那正好。运动后萎靡，那就是过肆帆仿量了。可以自行调裂纤整。

Answer 2

够了，这个量正好，以后时间长了可以再加点量

Answer 3

嗯。好的！