Question

通过锻炼可以治肾虚吗

Answer 1

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚，肾虚的病因是多方面的，许多因素都可以导致肾虚，具体来说主要有： 　　1、先天不足； 　　2、情志失调； 　　3、房劳过度； 　　4、久病伤肾； 　　5、年老体衰。
意见建议：1、过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。 　　
2、男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。 　　
3、适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。 　　
4、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。 　　
5、积极参加户外运动，放松心情。 　　
6、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

Answer 2

你好
考虑是肾虚引起的早泄
性功能不好，还容易引起腰膝酸软，乏力没精神等不适症状，可以服用五子衍宗丸，六味地黄丸治疗观察看看，不要熬夜喝酒，适当运动锻炼，保持心情舒畅，