Question

什么动作可以快速训练腿部爆发力？

Answer 1

跑步会让自身的肌肉变得强壮，尤其对小腿肌肉更是有着很大的好处。经常跑步，会让小腿的肌肉慢慢的变的越来越多、越来越坚硬，最后提升爆发力。
跆拳道
众所周知，跆拳道对腿部肌肉的要求有着极为严苛的条件。不论是防御、攻击，甚至保持中心的站立姿势，这些都离不开腿部肌肉的支持。所以，经常练习跆拳道，对腿部爆发力的提升有着非常大的好处。

追问

哥们我说的是动作。。。。。

Answer 2

你可以让他做立定跳远，让宝宝双腿并拢站好，然后逐渐下蹲，双手慢慢向后摆，臂部微微提起。家长在旁边嘁：“预备，跳！”宝宝听到发令后双脚向前跳跃，双手在空中要有向后划的动作，双脚着地后要站稳。家长可以先给宝宝作示范，让他看清动作要领。这个活动需要在空旷的平地上进行，通过这个活动可以训练宝宝腿部的爆发力。