Question

经常犯困怎么办？

在上课时候，听到英语总是犯困，该怎么解决？

Answer 1

容易犯困这种情况在日常生活当中是经常遇见的，一定要根据情况进行相应的对待，每一个患者都有可能会出现不一样的情况，一般来讲，绝大多数的情况下并不是病态的因素，都是压力过大、休息不好等造成的。临床上也可以诊断为神经衰弱，在这种情况下往往都是采取积极保持睡眠状态，增加睡眠深度、放下工作、适当的休息，这样的方法进行缓解，有可能在后期身体处于相对舒缓状态，就可以解决容易犯困这种情况。

也有小部分的情况下，是因为颅内的病变因素而引起的，如果经过积极的休息，仍然未见明显改善，则需要考虑是否出现了脑供血不足、颅内肿瘤、脑血管性质的疾病以及其他相关疾病的因素，甚至有的时候心律失常、心力衰竭，也会引起容易犯困的表现，需要完善相应的检查，不仅仅是要对症处理，更要对因治疗。

Answer 2

首先要保证充足且有质量的睡眠，这个标准因人而异，通常高中生有6、7个小时差不多了吧，如果不够，中午可以小憩一会儿，因为一般下午容易犯困；其次，听到英语犯困，说明你对英语课不感兴趣，或者感觉英语比较难，不容易跟上老师的思路，当然还有一种可能是你都懂了觉得没啥好听的了，这个可能性比较小吧。因为英语是必考科目，所以必须强制自己学好，如果觉得太难了，那么只能课前下点功夫，这样上课时能跟上老师的思路就不会觉得太乏味了。最后呢，适当的运动可以提振人的精神状态，规律的生活习惯也有利于调节生物钟。另外呢不推荐用药物来刺激自己的精神，我觉得还是第二点最重要，培养对英语课的兴趣，融入到课堂中去就不会犯困。我的中学时代好像从没觉得困过，到了大学，睡得晚了，生活不太规律，上课有时就犯困了。

Answer 3

上课记笔记

有些同学上课会犯困是因为老师讲的知识点比较难理解，为了防止自己犯困，记笔记是一个不错的方法。在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手，既能跟随老师的思路，又完成了课堂笔记。如果你上课容易走神或者犯困，不妨先从记笔记做起。

暗示自己

有时候上课会犯困是因为太过放松自己，上课之前可以给自己一个心理暗示，提醒自己上课认真听讲，不要走神也不要瞌睡，如果错过了课堂听讲就要花更多的时间补回来，得不偿失。

站立听讲

如果实在是非常困，那么可以举手跟老师说明一下情况，站着听课。因为平时大家都习惯坐着，久了便会懒散，所以换一个姿势听课会让你不再犯困。我读高中的时候，同桌经常犯困，会提前跟老师说一下，然后自己站着听课。

举手提问问题或者回答问题

上课的时候不要默默听老师讲，这样很容易犯困，一定要积极提问或者回答问题。通常被老师点名，当着全班同学面回答问题的时候，会稍晚紧张，回答完后你会发现自己一点都不困了。

Answer 4

你是不是因为基础不好，所以听的时候不知道老师在讲什么内容，所以才会犯困？如果是的话，建议你回家之后，慢慢把基础补起来，你是不是因为基础不好，所以听的时候不知道老师在讲什么内容，所以才会犯困？如果是的话，建议你回家之后，慢慢把基础补起来，你可以动作慢一些，但不能什么都不做，这样你就会慢慢地解决这个问题。如果你是因为休息不够的话，那你可以每天带一点柠檬水水，然后在犯困的时候喝，保持充足的休息，同样也可以解决这个问题，那你可以每天带一点柠檬水水，然后在犯困的时候喝，保持充足的休息，同样也可以解决这个问题。

Answer 5

我觉得如果你上课经常犯困的话，你可以提前告诉你的舍友，如果你自己瞌睡了就让他们掐你吧。还可以经常上课的时候带一些冰一点的水，如果瞌睡了就喝一点水。其实瞌睡就是因为自己的睡眠时间太不够了，你可以适当的加大自己的睡眠时间。