Question

如何缓解自己的郁闷情绪？

我最近受了很多委屈，心情很郁闷，如何缓解自己的郁闷情绪？

Answer 1

每个人都有那么一段时间都感觉很郁闷。对于这种状况，我觉得我们应该好好调整一下自己的状态。我们可以约朋友一块出去吃吃饭，聊聊天，看一场电影。还有要是有条件的话，可以出去旅游，换换心情。而且，与朋友交流一下也是一个不错的方法。

Answer 2

应该学会正确释放，就像学会我们应该躲在哪里大哭一场，不要就得这样是向现实低头，其实这种是迸发，只要宣泄完了，你就有力气去面对了。或者你也可以看个电影，尤其是选择喜剧。再一个就是听听音乐，听听它的魅力。不要去想不必要的东西，相信自己一定可以。

Answer 3

这样你受了委屈，那么就应该要把它给吐了出来，可以去奔跑，可以去长跑，可以去游泳，你可以去登山，同样也可以找几个朋友们一起喝几杯，把自己所经受的委屈讲出来，这样的话你就不会那么难受了。
另外也可以用纸张把它写出来，然后把它烧掉。