Question

如何保护自己的听力？

Answer 1

人们都非常关注自己的视力，也知道如何保护视力，但许多人常常忽视了对听力的保护。如果听力减退的话，同样在生活中就会处处感到不便，增添不少困难和烦恼，特别是青少年，听力减退会影响他们的学习成绩。所以，保持良好的听力极为重要。

保护听力并不难，海之声总结了以下几点：

1、作息规律，早睡不熬夜；

2、饮食清淡，避免重咸饮食；

3、压力适量，学会缓解压力；

4、多做运动，增强身体素质；

5、避免长时间处于高噪音环境，适时使用防噪声耳塞；

6、避免长时间佩戴大音量的音乐耳机，应减少佩戴耳机的时间与音量；

7、避免使用耳毒性药物；

8、防止／控制“三高”，高血糖，高血压，高血脂；

9、若有突发耳鸣或听力下降，尽快到医院治疗，避免拖延；

10、若有不可逆性听力损失，尽早选配助听器，以保护残余听力，保持良好的听敏感度；

11、开朗的心态与积极的态度很重要。

Answer 2

1、作息规律，早睡不熬夜；
2、饮食清淡，避免重咸饮食；
3、压力适量，学会缓解压力；
4、多做运动，增强身体素质；
5、避免长时间处于高噪音环境，适时使用防噪声耳塞；
6、避免长时间佩戴大音量的音乐耳机，应减少佩戴耳机的时间与音量；
7、避免使用耳毒性药物；
8、防止／控制“三高”，高血糖，高血压，高血脂；
9、若有突发耳鸣或听力下降，尽快到医院治疗，避免拖延；
10、若有不可逆性听力损失，尽早选配助听器，以保护残余听力，保持良好的听敏感度；
11、开朗的心态与积极的态度很重要。

Answer 3

1．避噪音，长期接触噪音，会使听觉疲劳，听力会迅速减退。2．戒掏挖，掏挖容易碰伤耳道，引起感染、发炎。科学的办法是用棉签浸少许酒精甘油，轻拭耳道，每日1次，也可内服维生素E、C和鱼肝油。3．慎用药，使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等抗生素，切勿一次足量或一种药使用时间过长。4．常按摩，按摩可取翳风穴、听会穴，早晚各1次，每次5—10分钟。也可用手掌附耳，向内按压。5．熄肝火

Answer 4

我们知道即便是听力正常的人，在高强度的聆听任务下也是会觉得精疲力尽的。这里介绍一些全天应对听觉疲劳的小技巧，对听力正常者和听力损失者都适用：
1、远离噪声：停下来休息下，如果你没带助听器，可以考虑在自然环境或安静的街道散散步或找个可以闭上眼睛放松几分钟的地方休息下。如果你工作繁忙，不妨找个安静的地方吃个午餐增加下午工作的精力或是稍微停下来看看书，但注意别看电视。如果你戴着助听器，建议每天工作或学习的期间将它们取下来，让耳朵稍微休息下。
2、深呼吸练习：如果你发现自己压力大或情绪沮丧时，建议花几分钟时间进行深呼吸练习，这有助于缓解压力和降低血压。
3、尽量消除背景噪音，有听力损失的人通常难以区分语音和背景噪声，建议可在工作或学习中尽量减轻背景噪音，这样大脑和耳朵可以少耗费些“力气”处理噪音，你的精力也会更多些。
4、午睡一下，研究表明，午睡20~30分钟可以提高人的机敏性和性能，而不会让人昏昏欲睡或干扰夜间睡眠，短暂的午睡除了能给人体提供额外能量，还能获得一段额外的安静时间让耳朵休息。

Answer 5

如何保护自己的听力？

• 注意用耳卫生，不长时间在噪音环境下听声音。如果工作需要，要带防噪音耳塞。

• 注意休息，长时间疲劳，会造成耳朵供血不足，发生突发性耳聋。需要马上就医。

• 注意药物过敏，有耳毒性药物过敏的家族，用药时一定要注意剂量，防止药物致聋。

• 注意卫生，洗澡洗头游泳后，耳朵内的水要清理干净，尤其夏天，防止引发中耳炎。

希望我的回答对您有所帮助