Question

最近老是失眠怎么办呢？

Answer 1

身体不舒服可以造成失眠的，还有生理原因，像更年期、妊娠期等；
但大部分的失眠都是压力大或是琐事多引起的。
像你是不是有什么烦心事啊？因此您应该首先放松神经，凡事都想开点，不要有压力或烦心；身体不舒服的话抓紧去医院查查，找医生看看，有很多毛病可以导致失眠的。
看您只是最近失眠肯定没什么大问题，自己好好调理下。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐等刺激性饮料。
牛奶、小米、百合、灵芝、猪心、酸枣仁、莴苣汁、小麦、柏子仁、大枣、芝麻、银耳、枸杞子、人参等食物利于睡眠。
给您几点利于睡眠的建议：
1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的
事情，如洗个澡，安静地阅读等
2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间
3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶
4.定时睡觉
5.半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书
6.有一个好的床垫或枕头
7.睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等
8.起床后在床上养神三五分钟再起来
呵呵，祝你好运，祝您健康，加油……

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

对了，我给你讲个事，我每年的这个时候也有你这样的一个现象，但是几天后就好了，我自己总结是：季节变换的原因

Answer 4

我以前失眠用的是安美宁，效果还不错，而且成分天然，没有副作用。它具有养血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。

Answer 5

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。