Question

最近大脑反映迟钝

现在在读研究生，总是感觉自己大脑没以前反映快，以前记忆力很好，而且思维敏捷，以前上高中和大学的时候，很多思路，现在还有时候丢三落四的，有些时候别人说了我半天才反映过来，可能是我现在睡眠不足有关，而且与现在的状态有关，以前很有自信，现在自信心不足，而且和导师沟通也有点问题，所以感觉自己始终不在状态，我该怎么办
整天觉得大脑昏昏沉沉的，还胀胀的，总感觉想瞌睡，注意力也不能集中，感觉自己始终不能在状态

Answer 1

学习都有高原现象，其实像你现在遇到的问题是很正常的“学习瓶颈”，所以跟过去没关系，重要的是看未来的路。
我可以解释：原因一，你现在学的内容比高中，大学的抽象的很多，你的学习模式还是停留在过去阶段，就好像你用开出租的技术，去开赛车比赛。这种问题属于学习的技术问题。
第二你出现的心理现象，目前属于正常心理焦虑，一旦问题解决了，这种心理问题自然而然消失了，如果你没有焦虑的话，说明你要么没责任心 ，要么彻底绝望。所以适当的焦虑有促进作用。你应该把问题放在解决问题上，而不是心理问题上，这样的话就好像一辆汽车一直都停在马路旁。
第三，与导师沟通的问题，除了你自己学习和心理的问题影响，学习问题是你们的硬伤，因为你是研究生，要对自己的学业负责，心理问题，你有可能是从自己的角度看老师，也有可能把自己的不自信，焦虑的情绪传染给了老师，这种情绪的转播，像瘟疫一样，是非常没必要的。里外一个建议是，你应该看一些心理学的常识，和沟通学的常识。

最后说到学习的问题，你越往上走，对你的要求越高，不仅只是学科内知识，课外知识，也就是“充电”。你最需要解决的问题是掌握高技巧的学习方法，尤其你说到大脑昏睡沉沉的，还胀胀的，就是注意力不能集中，说明你的学习方法出了重大问题，从生理学的角度和脑科学的角度，这就是一直在使用左脑，而右脑受到抑制，也就是说你的生理现象说明你的右脑没有发挥出来。也就是你的记忆里没有发挥出来。
总的来说就是你记不住大
量的学习材料的问题。你还对左右脑的使用功能模糊。所以建议你看一下脑科学，认知心理学，记忆术，速读，思维导图的书籍。

Answer 2

不要紧的，您可好好的放松一下自己，出去走走、玩玩去，好好的休息、休息。另外，有益大脑的食品【转】2009-02-16 15:07
有益大脑的食品

菠菜和草莓 科学家们在动物实验中证实，吃菠菜和草莓能极大地延缓脑的老化进程，避免因老化而带来的脑功能和记忆力减退。有趣的是，在动物实验中还发现，菠菜和草莓在防止大脑功能退化方面的效应比维生素E作用还大。

西红柿和胡萝卜 研究证实，西红柿中的番茄红素和胡萝中的胡萝素，都有保护脑细胞，阻止大脑老化，保持大脑功能的保健功效。

茶和巧克力 茶能有效延缓大脑退化，其作用可以与菠菜和草莓媲美；茶能减少脑卒中的发病几率，每天喝茶多于5杯的人比少于5杯的人脑卒中发生率减少了一半；茶能阻止可怕的脂质过氧化(这是导致脑细胞被破坏的第一步)。巧克力是健脑食品，因为巧克力含有多酚和儿茶素，它们能保护大脑，防止大脑老化和疾病。巧克力还是一种强有力的情绪调节剂，既有稳定情绪的作用，也有提高情绪的作用。

富含钾的食物 研究者发现，每天食物中增加400毫克的钾，脑卒中的发生率就会下降40％，以下每种食物向您提供400毫克的钾。

(1)半杯熟的新鲜菠菜(含钾423毫克)。

(2)l杯西红柿汁(536毫克)。

(3)l杯新鲜橘汁(472毫克)。

(4)lO枚干杏(482毫克)。

(5)2根胡萝(466毫克)。

(6)1杯脱脂牛奶(418毫克)。

(7)l根香蕉(45l毫克)。

(8)60克杏仁(440毫克)。戴光强谈保健

Answer 3

你是在北京上大学吗。要是在北京的话，可以找我，正好西苑医院有一个免费治疗的实验。招募志愿者。

Answer 4

多休息，原因还是压力过大…买点核桃仁吃吃，喝点鱼汤补补…最重要的还是休息与调节心态，不要给自己施加压力…

Answer 5

你可能用脑过度了!注意合理用脑,不行的话,想瞌睡就睡一会儿,不然昏昏沉沉的也学不好!

Answer 6

学生身体是没问题的。换个环境，比如认识新朋友，干个有兴趣的事调节一下。