Question

正常人每天走步多少比较合适？

步行是很好的锻炼、健身方法。

Answer 1

我觉得正逗裤常人每天走6000步合适。走的太多膝盖压力大。容易使滑膜受损，得滑膜炎。每天走路太少，有达不到锻炼身体的目的。当然，每天走山宴简路的多少合适祥姿，也要根据个人的体质而定。体质好的多走一些路也不至于让身体受损。身体会更强健。身体素质不好的，就要少走一些路，不要事得其反。

Answer 2

每个人的体质各有差异，每天走多少步合适也有不同。但就一般情况而言，正常人每天走6000步比较合适。
这是因为医学常识和长期生活经验告诫我们：要想保持身体健康，除了管住嘴，还要动动腿。在各项能量消耗中，人体活动消耗的能量举前至少应占到总能量的15%，一般人为240~360千卡（1005~1507千焦）。去除日常家务，职业活动之外，成人一般还需要再加主动身体话动40分钟的运动量，相当于快走6000步（袭链每小时5.4~6.0千米）。拍答孙
因此正常人每天走6000步比较合适。

Answer 3

正常人每天锻炼运盯走步10000步是比较算正常也比较合适了，因为每天都坚持走步，起到锻炼身体的目地就行，走完步再活动活动全身就行了，也不需要没完没了的走，如身体特别的好，走步以旁岩和后活动开了不解渴，就玩点别的，跳绳，仰卧起坐等都可以，但千万适量，别把身体累坏，要枣败细水长流，每天坚持锻炼身体走一万步就可以了。

Answer 4

医生汪蚂建议，正常人每天走路步数以8000步左右困局埋最为合适，不是走得越多越好，长期走得太多容腊洞易造成膝盖受伤，造成滑膜炎。

Answer 5

一般情况丛仿下，每个人承受的运动量不一样，因而每个人走路运动的步数也会不一样。身体素质比较好的，可以多走一些步数，而体质比较差的适量走一些就可以了。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人森郑衡，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。如果持续这么做，可能出现关节、韧带、骨骼损伤。对中老年人来说，每天可以坚此做持轻负荷的锻炼30分钟以上，但不要超过1小时，如果换算成步数，大概在5000~10000步。