Question

正常人每天走步多少比较合适？

步行是很好的锻炼、健身方法。

Answer 1

正常人每天走6000步左右就可以了。具体还要看自己的身体状况怎么样？如果走的步数多，就感到累的话，第二天就要减少一些步数。如果感觉身体状况还可以，第二天可以适当增加部步数。另外需要注意的是走步一定要慢走，不要急走，急走对身体并没有好处，只有坏处。

Answer 2

正常人每天走步3000步以上是比较合适的，如果少于3000步，对身体肯定是无意的，

Answer 3

每天走5000到8000步是最健康的，每个人的身体素质不一样，具体的步数不能一概而论，走路步数有所差别。走路的时候可以中速走和快走两种形式，你可以适当的以中速或者快速行走，不同走路方式交替进行，这样达到的健身效果和减肥效果会更好。要注意的是，这走路步数也可以分开来完成。
如果身体素质不好的话，还可以降低强度，用170减去自己的年龄，得出来的就是自己最佳的运动心率。

Answer 4

不行的话确确实实能够锻炼一个人的毅力还要锻炼一个人的身体但是不是说每天走特别多的不不行的话，确确实实能够锻炼一个人的毅力还要锻炼一个人的身体，但是不是说每天走路越多就越合适，通常来说，一个正常的人的话，每天走到1万步左右就比较合适了。

Answer 5

你好！走步有利于锻炼身体，我们不能仅仅因为好玩而走步，需要注重的是锻炼身体才是自己最终的目的。

　　每天需要走多少步才对我们的身体好？

　　每天走步小于5000步

　　如果一个人每天走步都小于五千步的，可以被称之为不动者或少动者，也就是基本上算是没有走步的，属于严重缺乏锻炼的那一类人。

　　走步5000-8000一天

　　如果一个人每天的行走步数在5000-8000步左右的话，只能说进行了一定的体力劳动，但还是属于不够积极的类型。

　　走步8000-10000一天

　　如果一个人一天的行走步数在8000-10000步左右的话，才算是一个正常的青少年所需要的行走量。

　　第四 、走步一天大于10000步数

　　一个人一天的行走步数在10000步以上每天的话，才是一种健康积极的生活方式。但如果走超过10000步，则需要注意保护好膝盖和关节，不要过度追求步数，以免损伤身体。

　　综合以上的数据统计而言，作为一个正常人每天所走的步数应该是在八千到一万步才算有着正常的走步路线，要想有强健的体魄，每天走步应该达到一万步以上。