Question

正常人每天走步多少比较合适？

步行是很好的锻炼、健身方法。

Answer 1

根据人体机能的理论，人每天走路6000步左右，既能得到锻炼，而且也是身体承受的最佳数。

Answer 2

正常人每天走步以8000步左右比较合适。完全可以锻炼心肺功能，促进新陈代谢血液循环，燃烧热量消耗脂肪，达到强身健体瘦身目的。

Answer 3

正常人每天走6000-10000步比较合适。
健康及养生专家建议，正常人每天走6000步左右最为合适。少了达不到锻炼的目的，走多了对膝盖及各器官有损害。
本来走步就是锻炼的一种方式若超过极限得不偿失。
所以，正常人为达到健康目的最好每天走6000步左右。

Answer 4

以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里。 人如果一天的行走步数小于5000步,那就属于静坐为主,严重缺乏运动!人如果一天的行走步数在5000-8000步一天的话,只是属于有一定的体力活动,但不够积极 。人如果一天的行走步数在8000-10000步一天的话,算是青少年一天正常的

Answer 5

怎么说呢，这个跟个人体质有很大关系，如果是体质比较好的，那么走1万步才算满足日常体能消耗，如果体质比较弱，身体承受能力比较差那么走5000到7000步则可以，总之要适可而止，量力而为。