Question

膳食纤维对人体都有哪些好处？

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Answer 1

膳食纤维可以很好的增强我们的肠道功能，控制体重，而且还能够有效地预防糖尿病。膳食纤维，它其实是一种不容易被肠道消化吸收，也不能够产生热量的一种多糖。膳食纤维在日常生活之中扮演着十分重要的作用，它也慢慢成为了很多人日常在吃饭的时候所关注的一个营养元素。

膳食纤维对我们的身体健康有着很多的好处，其中最为直接的好处就是能够很好的促进肠道的功能。在日常生活之中，当我们有便秘或者是排便不畅这样的困扰时，医生可能就会建议我们多摄入一些膳食纤维，这是由于膳食纤维它可以很好的增强我们的肠道功能，让我们的肠道更快的蠕动，从而促进一个通便的作用。

多摄入膳食纤维可以帮助我们减轻便秘的痛苦，让整个人更加的轻松，当身体无法排便的时候整个人会感觉非常的痛苦，肠胃蠕动比较慢，整体的营养吸收也会受到很大程度的影响。排便困难的人往往有着难以减下去的小肚子，这就是由于粪便的堆积，从而使得脂肪慢慢在服务部开始积累。

多食用膳食纤维可以减缓食物由胃进入肠道的速度，并且还能够增加饱腹感，促进肠道蠕动的过程之中将多余的废物排出体外，这样的话便能够达到一个很好的控制体重减肥的目的了。膳食纤维还可以预防糖尿病，这其实是由于在膳食纤维之中含有着果酸，而果酸则可以让食物在我们的肠胃之中停留的时间相对之前变得更长，从而减缓身体对于食物这种葡萄糖的吸收速度。这样的话在吃完饭之后，我们身体的血糖就不会急速上升了，由此也可以很好地预防糖尿病的出现。