运动减肥就不会再反弹了吗?

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散淡的果实
撸铁爱好者

2020-08-28 · 学习学习再学习,训练训练再训练。
散淡的果实
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运动减脂,反弹的可能性仍然是有的。
不过相比之下,单纯的节食减脂几乎是100%的反弹。
一般来说,运动减脂实际上是培养良好的生活习惯。把体重减到恰当的数值后,就进入了“维持期”,要保证良好的生活习惯。就能维持恰当的体形。
如果体重减下来之后,又回到热量摄入超标的状态,还是会反弹的。
益新一跃
2020-08-28 · TA获得超过2万个赞
知道小有建树答主
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运动减肥的话不乱吃那些肥肉或者油腻油炸的食物。
多去健身运动,少吃辣。 鸡食品就不会容易肥胖。
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劲来吧
撸铁爱好者

2020-08-28 · 增肌减脂中
知道答主
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比单纯的节食减肥好很多,因为身体代谢水平没有下降(肌肉没有减少),运动能力会有所提升。更重要的是,很多人会因此养成良好的运动习惯。当然,营养均衡仍然是关键所在,不可大意。有篇文章有详细介绍jinlaiba.com/archives/23250.html另外,我本人就是运动减肥者,15年从190减至150,至今保持,体质越来越好。
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