Question

想要身体好就要养生良好的生活习惯，早睡早起的好处有哪些？

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Answer 1

美好的一天从早睡早起开始。你今天起得早吗？

想要身体好就要养生良好的生活习惯，早睡早起的好处有哪些？

早睡早起占人体健康的70%，心态、饮食、调理各占10%，就可以知道早睡早起的重要性。

很多人，尤其是年轻人，习惯了晚上不睡觉，早上不起床。他们觉得无所谓。你不觉得我身体很好吗？

你可以问问身边体弱多病的老人，他们年轻的时候有没有同样的想法。他们都是哪个年龄段的人，当他们相信自己比不上年龄的时候，后悔也来不及了。

可以提高人体免疫力。无论从中医角度还是西医角度，早睡早起都是有益于健康的。早起可以提高人体免疫力。晚睡或睡眠不足是免疫力的主要打击。早起可以帮助人们减轻工作压力，更好地规划一天的工作日程。

早起，头脑清醒，精力充沛，腰酸背痛。一些需要记在心里的知识，经常利用早上的时间去记，会让你变得聪明，知识渊博。

能正常排毒，早睡早起能加速人的新陈代谢，加速体内废物的排出，使内脏充分休息，使人精力更充沛。

更仔细和负责任地处理事情，早起的人头脑清晰，在事情发生时提前计划，行动更大胆，做事更高效，更有组织性，目标更明确。

抑郁症的风险很小。发现早起的人比较有条理，提前做好准备，很少匆忙，所以比较开朗。爱熬夜的人容易抑郁，睡眠不足也是导致抑郁的主要原因。

请不要忽视早睡早起的重要性。正是因为越来越多的人忽略了早睡早起，夜生活无序，各种弊端层出不穷。早睡早起还可以让我们的健康远离亚健康。

早睡早起对我们来说还有很多好处。让我们一起努力，养成早睡早起的好习惯，持之以恒！

Answer 2

一日之计在于晨，早睡早起可以让人撅胜利充沛，不容易犯困，而且早上头脑也比较灵活，有助于学习，也会让人事半功倍，所以尽量少熬夜，早睡早起，养成良好习惯。

Answer 3

早起能够提高人体免疫力，抵御病原体入侵身体，减少患病风险。早睡防止熬夜引起的皱纹以及黑色素沉淀，皮肤会变好。

Answer 4

早睡早起会使一天的精神状态变好，整个人的心情会更加愉快，这一天的情绪也会更平稳，不易烦躁，也会让头脑更加清醒，精力更旺盛。