生完孩子坐月子期间想要减肥，要如何做？
由于胎儿生长发育的需要，女性在孕期会增重过多。但由于产后需要母乳喂养，部分女性会营养过剩，这些因素会造成产后肥胖。有几种方法可以干预。最重要的是控制饮食。哺乳期间虽然要适当增加营养，但营养过剩容易引起肥胖。在保证充足营养的情况下，要适当控制饮食，多吃蔬菜和膳食纤维，这也有助于缓解便秘。
产后减肥最重要的方法之一是进行适当的身体活动，如跑步、瑜伽或其他有氧活动。母亲因生产原因气血亏损较大，产后应补充。然而，一些新妈妈为了快速减肥，往往会刻意减少食物摄入或者只吃凉拌沙拉。然而，他们不知道自己的健康还没有恢复，他们对成功的渴望只会让事情变得更糟。而且，如果妈妈吃得少，奶的数量和质量都会受到影响。另外，坐月子期间，子宫还没有恢复到正常的位置和大小，不适合剧烈运动，否则对健康有害。如果妈妈想减肥，最好等到月底。
刚生完孩子，建议坐月子前两周不要吃太油腻的食物。这两周是排出恶露的最佳时间，所以可以选择吃一些清淡易消化的东西。比如生化汤，麻油炒猪肝，渴了就喝姜汁煮米酒。早晚可以适量喝点蜂蜜水，可以消化肠胃，因为产后大部分都会有点便秘。母乳妈妈不用担心服用对孩子不好，因为它是天然的营养产品，对孩子的大脑发育有帮助，对妈妈母乳喂养也有帮助。注意休息是坐月子的重中之重。分娩后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己劳累，还要注意整个月不要躺在床上。通常在宝宝出生后的第二天，产妇要下地行走，锻炼身体，有助于产后恢复。
注意子宫的恢复分娩后，注意子宫的恢复，观察恶露颜色的变化。正常情况下，恶露要由红变白，量要逐渐减少，气味要由血腥味变成虚无。一般恶露应在一个月后排出。如果恶露不干净或异常，就要及时就医。产后6-8周记得去医院做产后检查。保持精神愉快产后女性可能会因为生理变化、精神不振、压力增大而患上产后抑郁症。因此，我们必须在家里保持愉快的气氛。特别是，丈夫应该更加体谅妻子，在精神和生活上支持她们。
