Question

孕妇必须吃叶酸吗？

Answer 1

是的！必须吃叶酸，我备孕和怀孕的时候也吃了。叶酸,乃备孕之舟，也叫维生素B9,是一种水溶性维生素。几乎每个女性在怀孕前，都会被千叮万嘱：“赶紧补点叶酸，预防孩子出生缺陷。叶酸最初是从菠菜叶中提取得到的,故称为叶酸。叶酸是胎盘形成、正常发育、智力健康的关键角色，缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对准妈妈尤其重要！汤臣倍健，善存，优珍的叶酸铁片挺好的，不仅补充叶酸，还有铁元素。

Answer 2

孕妇在怀孕前后3个月是需要规律口服叶酸片的。叶酸是一种水溶性维生素，天然性的叶酸主要存在于新鲜蔬菜、肝脏中。其生理功能主要是参与遗传物质的合成、促进血红蛋白的合成、与神经、大脑的发育密切相关。怀孕后受激素改变和胎儿发育的需要，孕妇需要补充多种维生素、蛋白质等。口服叶酸片的一方面可以满足机体营养需要，减少贫血的发生，同时在一定程度上促进胎儿神经系统的发育与健全，减少神经畸形的发生。

Answer 3

适合孕妇吃的水果很多，如草莓、柑橘、香蕉、苹果、樱桃等，孕妇应多种水果轮换着吃，避免大量吃某种水果，也避免食用种类单一。
草莓味道酸甜，营养丰富，其所含的膳食纤维对于帮助孕妇消化、保持排便畅通有帮助；而且草莓富含叶酸，叶酸缺乏可能引起神经管缺陷，孕妇一定要积极补充叶酸。
柑橘富含维生素、柠檬酸、矿物质等营养物质，常吃柑橘可以预防夜盲症、坏血症，但要注意适量，以免胃酸分泌过多引起不适。
香蕉含有大量碳水化合物，补充能量的效果很好，因此严重孕吐的孕妇可以适量食用以维持能量补充。
苹果含有多种维生素、苹果酸鞣酸和矿物质等营养物质，食用苹果可以缓解孕吐，还可以调节肠胃功能。
樱桃营养价值高，还能促进食欲，因此适合孕妇进食。
类似的水果还有很多，孕妇应轮换着吃不同种类的水果，避免只吃单一或少数种类的水果。有些水果容易引起过敏，孕妇要注意避免食用。热性或者寒性的水果，孕妇也要注意不要过多食用。