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在亲密关系里,很多夫妻都会爆发冲突,或许是因为生活里发生的琐碎小事,或许是因为婆媳关系,或许是因为两个人因为一件事意见不合,严重一些,甚至会频繁吵架、长期冷战、有一方出轨或提出离婚。
为什么两个相爱的人,总是会走向相互伤害?
其实,冲突的本质是期望没有被满足。失望的前身是期望。当你的期望没有被满足时,你就会产生失望的情绪,觉得另一半没有做好,于是和他发生冲突。
那么,你的期望是怎么来的?你的期望合理吗?
在亲密关系里,你会期望另一半做一些事,来满足你的期待。而期待的大小,和你自身有关。
比如,如果你很缺爱,就会想要另一半格外地关注你,很想要从伴侣身上汲取到能量。举个例子。我在咨询中,遇到过一位来访者,她对另一半要求格外的高,想要另一半无时无刻陪着自己,包容自己的小脾气。而她在童年时,跟着母亲长大,所以很缺乏父爱,她希望伴侣能像她幻想中的父亲一样宠着她,满足她童年被爱的缺失。而因为她持续地发脾气,要求伴侣时刻照顾自己的感受,另一半相处的时候觉得很疲惫,提出分手。
大多数人认为的爱,是“你要按照我想要的方式来爱我”。不满的本质是:你没有满足我的期望。所以,大多数总爆发冲突的情侣,都不接纳另一半,觉得对方不够好,做得不够,你们都很少去考虑另一半的需求是什么,所以你们在感情里会变得自私,去证明对方并不爱自己。
你们在生活里通过一件件小事,都在证明伴侣不爱你这件事。你们开始一次次的吵架、冷战,最终消耗了感情,让感情真的从相爱到不爱了。
那么,该怎么去解决频繁冲突的问题呢?
第一,看冲突背后的期望及原生家庭中存在的问题。意识到,你们为什么会爆发冲突,你有什么内在的渴望,伴侣有什么内在渴望,你们各自受了原生家庭什么样的影响?通过专业的分析,不仅了解自己,也更了解伴侣。
第二,学会情绪管理,并学会有效沟通。在伴侣让你不满时,学会情绪管理很重要,可以让你自己的情绪不激化矛盾,同时,当你拥有有效沟通的能力时,就能正向表达自己的内在需求,引导另一半满足,你的失望的情绪就会消失。
第三,建立冲突解决机制。产生冲突的原因是没有共识,如果能建立冲突解决机制,在出现冲突后两个人知道怎么处理,就会在出现冲突后减少彼此的情绪消耗,尽快走入解决问题的步骤中。
冲突的产生不可避免,学会解决冲突,才会让两个人获得幸福。希望每个人都能从和另一半消耗的感情里走出来,拥有解决问题的能力,感知到幸福。
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在亲密关系里,很多夫妻都会爆发冲突,或许是因为生活里发生的琐碎小事,或许是因为婆媳关系,或许是因为两个人因为一件事意见不合,严重一些,甚至会频繁吵架、长期冷战、有一方出轨或提出离婚。 为什么两个相爱的人,总是会走向相互伤害? 其实,冲突的本质是期望没有被满足。失望的前身是期望。当你的期望没有被满足时,你就会产生失望的情绪,觉得另一半没有做好,于是和他发生冲突。 那么,你的期望是怎么来的?你的期望合理吗? 在亲密关系里,你会期望另一半做一些事,来满足你的期待。而期待的大小,和你自身有关。 比如,如果你很缺爱,就会想要另一半格外地关注你,很想要从伴侣身上汲取到能量。举个例子。我在咨询中,遇到过一位来访者,她对另一半要求格外的高,想要另一半无时无刻陪着自己,包容自己的小脾气。而她在童年时,跟着母亲长大,所以很缺乏父爱,她希望伴侣能像她幻想中的父亲一样宠着她,满足她童年被爱的缺失。而因为她持续地发脾气,要求伴侣时刻照顾自己的感受,另一半相处的时候觉得很疲惫,提出分手。 大多数人认为的爱,是“你要按照我想要的方式来爱我”。不满的本质是:你没有满足我的期望。所以,大多数总爆发冲突的情侣,都不接纳另一半,觉得对方不够好,做得不够,你们都很少去考虑另一半的需求是什么,所以你们在感情里会变得自私,去证明对方并不爱自己。 你们在生活里通过一件件小事,都在证明伴侣不爱你这件事。你们开始一次次的吵架、冷战,最终消耗了感情,让感情真的从相爱到不爱了。 那么,该怎么去解决频繁冲突的问题呢? 第一,看冲突背后的期望及原生家庭中存在的问题。意识到,你们为什么会爆发冲突,你有什么内在的渴望,伴侣有什么内在渴望,你们各自受了原生家庭什么样的影响?通过专业的分析,不仅了解自己,也更了解伴侣。 第二,学会情绪管理,并学会有效沟通。在伴侣让你不满时,学会情绪管理很重要,可以让你自己的情绪不激化矛盾,同时,当你拥有有效沟通的能力时,就能正向表达自己的内在需求,引导另一半满足,你的失望的情绪就会消失。 第三,建立冲突解决机制。产生冲突的原因是没有共识,如果能建立冲突解决机制,在出现冲突后两个人知道怎么处理,就会在出现冲突后减少彼此的情绪消耗,尽快走入解决问题的步骤中。 冲突的产生不可避免,学会解决冲突,才会让两个人获得幸福
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在亲密关系里,很多夫妻都会爆发冲突,或许是因为生活里发生的琐碎小事,或许是因为婆媳关系,或许是因为两个人因为一件事意见不合,严重一些,甚至会频繁吵架、长期冷战、有一方出轨或提出离婚。 为什么两个相爱的人,总是会走向相互伤害? 其实,冲突的本质是期望没有被满足。失望的前身是期望。当你的期望没有被满足时,你就会产生失望的情绪,觉得另一半没有做好,于是和他发生冲突。
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