Question

设多个闹钟反复提醒可致慢性疲劳，打工人需要多少个闹钟提醒才能顺利起床？





Answer 1

对于我这样一个睡眠质量好的人来说，根本不知道什么叫失眠，当然早上也是自然醒，也不需要闹钟叫醒自己，一到时间就起床了。睡觉说起来是一件非常简单的事，但是对于有些人来说，却非常难。随着人们生活、工作压力的增大，越来越多的人出现睡眠质量不好的情况。有些人晚上睡不着，白天要工作不得不起来，于是在起床时间设置多个闹钟，提醒自己到了时间。但是有研究表明，这样做是容易导致慢性疲劳的，不利于身体健康。其实对于睡眠质量好的人来说，根本不需要很多个闹钟来提醒，早上会自然醒来，只需要一个闹钟告诉自己时间就行了。

一、好的睡眠习惯，一个闹钟就够了。

早上起不来这种情况相信很多人都曾经经历过，这是主要还是因为睡眠质量不好的原因。保持好的睡眠习惯，每天为自己设置作息时间表，按时间严格执行，一到时间放下手机、放下一切开始睡觉。刚开始可能会比较难，但是时间长了，只要一到时间，你自己都会想睡，形成了自然的生物钟，白天只要一个闹钟就行了。

二、舒适的睡眠环境，保证睡眠质量。

有些人经常失眠，是因为睡眠环境的原因。就好像有些人会认床一样的，一个舒适的睡眠环境也很重要。在睡觉前保持安静，可以放点轻音乐帮助自己入睡。如果觉得居住的地方很吵，可以暂时换个环境试试。

三、适当的运动，提高睡眠品质。

当人体在疲劳的状态下，就会比较容易入睡。如果经常失眠，可以在白天适当的运动，在睡觉之前不要想工作、生活上的压力。好的睡眠质量有利于身体健康，所了为了身体，不要再设置多个闹钟了。

Answer 2

很多人会有早上起不来的状况，出现这样的原因主要是因为前一天晚上睡得太晚了，睡眠问题也成了很多人的一个大毛病，很多人也确实会受到睡眠质量差的困扰，这似乎已经成了现代人的一个通病。
设多个闹钟可能会导致慢性疲劳，对那些上班和上学的小伙伴来说，他们害怕早上起不来，所以就会设多个闹钟。这个习惯本来没有什么大问题，但是随着现代研究的进一步发展，如果一个人经常设多个闹钟的话，很有可能会导致这个人慢性疲劳，在第2天也没有好的工作和学习状态。
这样的状态会导致一个人长期处在亚健康的身体状态之下，对一个人的身体健康出现严重威胁。
很多年轻人在晚上会长时间玩手机，他们会觉得玩手机的时光特别轻松，同时时间过得也特别快，但是再看一下时间，这时候已经到凌晨一两点钟了。如果前一天睡眠时间太少的话，第2天基本上会出现起不来的情况，设置再多闹钟也没有用，只会让自己处在焦虑和疲劳的状态。
对那些生活作息比较规律的小伙伴来说，他们在早上的时候经常是自然醒的，也不需要设置很多闹钟，如果你的作息习惯非常健康的话，设一个闹钟就可以了，因为一个闹钟足以把你叫醒了，这个时候你也会处在一个比较轻松的状态，一点都不会觉得疲劳，你也会有更加充沛的精力来应对学习和工作。

Answer 3

我本人自己的起床需要定三个闹钟，第1个闹钟是觉得还可以睡会，第2个闹钟才提醒自己应该起床第3个闹钟告诉自己还不起床就会迟到，第3个闹钟才能起来。

Answer 4

我个人觉得现在的打工的一般都可能需要三个以上的闹钟才能够顺利起床，是因为他们真的太拖延症了。

Answer 5

我觉得打工人需要一个闹铃就可以顺利的起床，因为他们要挣钱要赚钱养家，所以会顺利起床。