Question

宝宝比较偏瘦，吃什么食物可以给宝宝增肥？

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Answer 1

引言：父母都想让孩子拥有最好的东西，都不想让孩子输在起跑线，于是就外出工作挣钱，将孩子扔给爷爷奶奶姥姥姥爷照顾。老人照顾孩子并没有那么细心，一旦孩子不好好吃饭，长期下来就会营养不良，就会体型偏瘦。所以今天小编想分享的话题就是，宝宝比较偏瘦，吃哪些食物可以给宝宝增肥？

一、健康增肥的方法有哪些？

在两餐之间尽量不要吃零食，因为零食既没有营养又非常容易饱，这样正餐就没法吃，身体也不能够摄取足够的热量和营养。可以经常吃五花肉带皮的蹄膀，吃鸡肉鱼肉的时候连皮吃。因为皮中的脂肪非常丰富，能够补充胶原蛋白的同时，也能够增加脂肪含量。作息一定要规范，要有充足的睡眠，因为睡眠不足也会造成人体消瘦。家长一定要减少孩子零食的摄入量，吃太多零食不仅伤胃，而且会破坏孩子的饮食习惯，要教育孩子少吃零食，多吃饭。

二、吃哪些食物能让宝宝增肥？

可以吃巧克力，巧克力热量非常高，并且20克巧克力中热量就有110千卡。并且吃巧克力能够让人心情更愉悦，也能够保护心脏。但不能够吃太多，吃太多的话很容易造成消化不良，胃痛，腹胀，腹泻，便秘的现象。可以喝鲜榨果汁，果汁的热量是水果热量的两倍。并且果汁中还含有一定的糖浆，热量就会更高，果汁中的营养成分容易被人体消化吸收，经常喝果汁绝对能长胖。可以多吃鱿鱼，鱿鱼中的胆固醇含量非常高，但是鱿鱼属于发物，脾胃虚寒，体质较差，患有湿疹、荨麻疹的宝宝不能够吃。可以喝一些全脂酸奶，热量也非常高，不仅能够增肥，而且能够预防骨质疏松。

Answer 2

蛋白质含量较高的食物，此外还要给孩子补充钙元素，多喝牛奶，吃瘦肉

Answer 3

可以给孩子多去吃一些猪肉，也可以给孩子多吃一些牛肉，或者可以给孩子吃猪蹄都可以增肥。

Answer 4

优质蛋白与优质脂肪的摄入，多吃鱼肉、牛肉、干果等；碳水化合物的摄入，每餐、每日需要摄入一定的米、面、粗粮，要均衡摄入；蔬菜的口服，多吃绿色蔬菜和菌类，含多种维生素有利于均衡营养。