立秋节气,如何正确合理的“贴秋膘”?
立秋意味着秋天来了,但是秋老虎还是在的,立秋之后还有很长一段时间的燥热,感觉比夏天还要热。立秋是一年中的第十三个节气,立秋了意味着冬天也不远了,很多地方对于立秋有不同的习俗。秋天也是一个丰收的季节,贴秋膘是人们为了庆祝丰收而形成的一种形俗,也有说贴秋膘是为了让身体储存更多的热量,更好的抵御寒冬。立秋时节一到,网上就有很多关于贴秋膘的说法,有人说要多吃肉,也有人说要多吃热量高的食物,还有些人觉得忍了一个夏天了,终于可以随心所欲,放开来吃了。其实贴秋膘只是一种过去的习俗,如今人们的生活水平提高了,控制体重才是重要的话题了。即使立秋了,也应该合理的安排饮食。
一、不暴饮暴食。暴饮暴食从来都不是一个好习惯,千万不要以贴秋膘为由不顾自己的身体。虽然立秋了,但是身体还是自己的,暴饮暴食或者多吃油腻的食物容易造成消化不良,甚至引发多种肠道类的疾病,所以千万不要为所欲为。
二、不吃寒凉的食物。立秋刚过天气仍然很炎热,有些人为了贪凉吃些寒凉的食物,这种行为也是不可取的。大家都知道寒凉的食物伤脾胃,特别是老人小孩的脾胃较弱,寒凉的食物还容易引发秋季腹泻、消化不良等。
三、适当吃些性温的食物。秋天如果把身体补好了,确实能提升个人的体质。说以秋天可以吃一些性温的食物,但是不宜多吃油腻的肥肉,可以吃一些羊肉等温补的食物。秋天的天气较为干燥,同时吃些莲子、百合等清火的食物也很重要。立秋之后温差较大,家里不宜长时间开着空调。