Question

日本人为什么不爱运动，却很长寿呢？他们养生的秘诀是什么？

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Answer 1

现在的人都很关心长寿这个问题，长寿是很多人的追求的。但是，日本人不爱运动，却普遍长寿，这是很多人所不能理解的。其实，长寿并不完全依靠运动，只是说运动有利于长寿而已。那么，日本人养生的秘诀是什么？我们一起去了解一下。

一、清淡饮食

日本人虽然不爱运动，但是他们的饮食习惯却非常好。日本人的饮食属于清淡的，他们偏爱原味的食物。不仅如此，他们虽然饮食清淡，但是他们的食材是多种多样的。日本公布了一个健康的饮食标准，每天要尽可能食用30种食材，这样才团凯脊能够让身体全面摄入充足的营养。所以，日本人的饮食就成了少量但是食物多样化。然而，合理的饮食是非常重要的，有利于养生。所以，想要养生，就应该要学习日本人，清淡饮食，但是做到了饮食多样化，这样才能够让身体摄入全面前足足的营养，从而有利于长寿。

二、坚持吃早餐

还有，日本人还有一个好的习惯就是他们每天都会坚持吃早餐，而且非常注重早餐这一块。早餐是塌渗一天当中很重要的一餐，很多人会忽略掉早餐的饮食搭配。然而日本人不一样，他们每天会吃早餐，而且还把早餐吃好。所以，如果想要健康长寿的人，就一定要坚持吃早餐，最好有一段营养丰富，搭配均衡的早餐。

三、心情孙中愉悦

还有，保持心情愉悦也可以健康长寿。日本人的心态就比较乐观，不管发生了什么事情，他们都会往好的方面想。所以，想要健康长寿，每天要开开心心，笑一笑，十年少这句话说的还是比较有道理的。想要养生，光靠运动是不行的，要清淡饮食，要坚持吃早餐，要保持心情愉悦。

Answer 2

日本人之所档备以长行穗毁寿，是因为他们特别注重饮食习惯，他们会清淡饮食，均衡饮食，并不会只用食用一些油腻，辛辣，刺激的食物；对于日本人来说，他们养生的秘诀就是吃的族含很少，而且讲究食物的新鲜度。

Answer 3

是因为日本在饮食枝誉方面非常的讲究，他们会特别注意不吃脂肪含量较多太油的食物，在吃饭方面比较闷孙注意清淡，这就是他们整体的身体机能是非常健康的，对一些非常危险的疾病，患有风险猛罩段也较低。

Answer 4

这与他们的生活习惯以及饮食方面有很大的关系；他们在日常生活中吃的东西都游慎手是比神嫌较健康的，清淡饮食少油，而且在吃的时候孝或也细嚼慢咽，吃一些蔬菜，一定程度上对他们的寿命也有影响。