Question

为什么我总是特别在意他人的想法和看法？

Answer 1

在父母的教育当中，经常能够听到 要注意别人的感受，不能够老想着自己的这种观念。确实，在某些情况下需要我们考虑到别人的感受以及想法，然后如果产生过于在意别人想法的心理，将会带来很大的危害。对于孩子而言，这种成长过程中，总会伴随着害怕被别人抛弃的担忧，觉得只要被别人嫌弃，自己就可能被抛弃了。

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太在意别人的想法会有什么危害

1、一旦形成这样的想法，那么你就会通过依赖他人来维系生活，总会对别人的看法表现得十分的敏感，必须要时时刻刻的注意别人的态度，然后再根据情况来调节自己的行为。这种模式会被不断地强化，成为一种固有的信念，然而这样只会活成别人的样子或者别人期待的样子而已，并不是真正的你。

2、这种过于在意别人想法的心理，很容易会被各种的不良情绪所控制，你的生活以及工作总是伴随着焦虑、担心，无法真正投入状态。在这样的情绪当中，思维习惯、沟通技巧甚至是时间管理似乎都无法起到真正的作用。久而久之，个人会变得没有自信，显得更加自卑，甚至不愿意工作以及社交，逃避生活，严重时可诱发轻生的念头。

过度在意他人的想法和看法，这已经形成了心理健康问题，甚至是可能会发展为精神疾病。是异常的心理。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

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人的心理问题，可以简单地描述为： 我和我的关系，以及我和世界的关系。后者也就是说我和他人的关系，凡是不能理顺这种关系的人，则有可能会走上心理异常的发展之路。

以下几个技巧可以帮助你克服

1、学会调整情绪以及思维

其实当别人对你有负面的评价时，个人情绪肯定会受到影响，感到羞愧，有挫败感等等，从而让我们的思考陷入狭窄的思路，直接影响到做事的效率以及效果，这样又会带来更多的负面以及焦虑，从而形成恶性循环。所以，当我们在面对别人给自己的负面评价时，透过察觉然后有意识作出调整，不要让坏情绪影响思维以及工作效率。

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2、建立人生观以及价值观

每个人要过怎样的生活？这个是值得我们认真思考的，当我们还年轻的时候，因为无法确立自己的人生观以及价值观，导致没有方向以及目标。当你确立好人生观以及价值观时，那就意味着思想以及心理成熟状态又上升到一个新的层次。有了信念，你就不会轻易地被别人左右思想，也不会过于在意别人对你的看法了。

3、要有坚定不移的信念

人们总说不能够太过于以自我为中心，其实只要我们把握好分寸，建立起核心的自我，对自己有全面的评判，认识长处以及不足，保持有这种坚定不移的信念，就不会再依赖别人的评价了。即使遇到别人的负面评价，但是也不会全盘否定自己，因为你也看到了自己的优势，并且学会正视自己的不足之处。

需要注意的是，心理的成长改变需要一定的时间，所以不要寄望你的行动就能够马上有很大的改观。需要不断的积累，你才能够初见成效，等你慢慢的克服过于在意别人想法的心理时，你会感觉到像脱胎换骨一样。但是在这个过程中，坚持以上几点技巧是有难度的，建议你保持开放的心态，这样有助于更好地坚持。