Question

生活中，肠胃不好的人，应该多吃哪些食物，注意哪些问题？

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Answer 1

很多人因为三餐不规律，或者总是让自己呈现出饥一顿，饱一顿的现象，这样一来，就会引发多种肠胃病的出现。所以肠胃不好的人群，在生活当中，可以多吃一些红薯，馒头，面条，营养粥，牛奶，山药等等，都是非常不错的。不仅能够养胃，而且还能够充饥。并且还要注意很多问题，例如不能让身体处于，过度疲劳的状态。也不能经常喝，碳酸饮料，浓咖啡，浓茶。要多吃温补的食物，不能吃过于油腻，刺激，辛辣的食物。

红薯属于粗粮的一种，所以膳食纤维的含量，还是比较丰富的。能够增强饱腹感，还能促进胃酸的分泌，特别适合一些，肠胃不好的人群食用。但是红薯也不能吃得过多，一定要适量。馒头属于碳水类的食物，适当的吃一些，能够有效的养胃。并且适当地将馒头烤的金黄松软的话，口感也会比较好。

面条不仅能够补充，身体所需要的能量，并且也非常养胃。还能够补充身体，所需要的维生素，并且面条的做法，也多种多样。能够做成卤面条，蒸面条，或者是煮成带汤水的面条，都非常不错。也能够根据人们的不同喜好，制作出喜欢的食物。在人们的印象当中，只要胃不好，或者出现胃部疾病的时候，都喜欢喝养生粥，来解决。

粥不仅容易消化吸收，而且也有非常不错的养生效果，适当的吃一些对于中老年群体来说，也是非常有好处的。牛奶的营养价值，特别高，含有人体所需要的钙元素，如果不能吃生冷的人群，可以将牛奶温热喝，也是非常不错的。但是如果本身就经常腹泻，便秘或者过敏体质的人群，是不能够喝牛奶的。

Answer 2

在生活当中胃肠道不太好的人可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以多喝一些粥，立足绿豆粥，小米粥，南瓜粥，玉米粥等；需要注意不要吃一些高糖，高油，高热量的食物，也不要吃一些油炸油腻辛辣刺激性的食品。

Answer 3

要多吃粗粮，喝一些粥，也可以喝一些蔬菜粥或者是山药粥，要吃软烂的面条，也要吃一些鲫鱼。要吃的清淡一些，不要放太多的盐，不要放太多的辣椒，要少食多餐。

Answer 4

应该多吃小米粥，红薯，玉米，紫薯，燕麦，糙米这些食物都是属于粗粮是比较好吸收好消化的，对肠胃很有好处。 在吃这些粗粮的时候，一次性不要吃太多，吃完东西以后也应该多出去走一走。