Question

很久之前的梦和现在做的梦都记得很清楚，而且我睡眠不好

Answer 1

主要是因为你的睡眠质量欠佳，
浅睡状态大脑皮层细胞没有充分休息。
梦的由来： 人在睡眠过程中，脑细胞基本上都处于休息状态，只有少部分仍然处于相对微弱且活跃到一点程度的状态。此种的活动由于基本上不受感知的影响和游离于理性思维的控制，故而形成梦境形象性浓厚而逻辑性薄弱的特征。如果这部分脑细胞的活动程度过于微弱或散漫，则未能形成梦境。而当身体出现某种异常致使睡眠时处于休息状态的脑细胞数量减少，清醒因素的干扰亦多，这时形成的梦境便与清醒思维状态的关系增加，这就是人们常说的“日有所思 夜有所梦”。梦境的关系能名词的诞生。 在梦的由来里说过梦境是由不受清醒理性管控的脑细胞运动而产生的。可以说脑细胞的这种运动是发生在文明的间隙里。而当文明放假的时候，先天潜能才有了偷偷冒头的机会。这种机会便成了梦有预兆的依据。 不过梦境这个舞台并不是只为先天潜能专门提供的，所以说先天潜能在梦境中的表现也是随机性的。 梦与潜意识： 心理分析学家弗洛伊德在《梦的解析》里指出，人的梦境这种显意识放假的当口恰好为潜意识提供了发泄的出口，可以通过梦境的分析来探索人的心理动机，寻找心理解剖的契机。作为诊断治疗心理疾病的依据。但是，把梦境与潜意识拿到科学的天平上来考量，遗憾地找不到二者之间必然联系的有效证据。 梦与体质： 医学认为人的梦与身体状况有一定的联系。而具梦境体分析梦境与身体状况及其疾病对应关系的就是中国的中医学。《黄帝内经》里还明确阐述了具体所对应的相关症状，以此作为疾病诊断的依据。 尽管人的梦境与身心存在着千丝万缕的联系，但是这些联系都存在不确定性，因而在科学上难以找到确凿对应关系的有效证据。于是所有的解梦都只能是戏说性质了。在科技高度发达的今天，未经科学证实的东西我们也怕是只能将它作为闲聊的谈资罢了。以此作答。错漏之处敬请批评指正。谢谢！

Answer 2

问题分析：睡眠分为快动眼睡眠与慢动眼睡眠相，梦一般发生在快动眼睡眠相，如果人在快动眼睡眠相中醒来，就会清晰记得梦中的情节。如果是在慢动眼睡眠相中醒来，就感觉自己没有做梦。做梦无所谓，只要睡醒后能够解乏，就不属于异常。
指导建议：但如果睡眠质量不佳，醒后感觉疲劳，心情不好，多梦，则考虑是病理性睡眠质量不佳。有可能是神经衰弱，也可能是心血不足等原因导致的。建议及早去中医科就诊，进行舌像及脉象检查，明确诊断。确诊后可口服安神补脑液、枣仁安神胶囊、养血安神片等中药治疗。平时多运动，戒烟酒