Question

几点睡觉不算熬夜，11点之前吗？

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Answer 1

几点睡觉不算熬夜，11点之前吗？

人每天22时前睡觉，早上6点起床，对身体是最有益的。人在白天劳动，晚上休息，是人体生命钟的自然按排。人只有在夜间身体各个器官才能休息好。第天身体精神才充沛，才有火力。晚上不睡，第天补睡也不行。休息时间常时倒置，身体免疫力低下，会出现多种病因；如感冒，高血压，心脏病，脑梗死，脑出血，癌症等。

早起早睡，精神百倍。要想身体好，就得有充足的睡眠时间，一般十点开始睡，十一点进入深度睡眠，让全身器官，细胞得到充分休息，补充能量，让第二天有充足的精神。早上一般六点起来，不睡懒觉，让人觉得精神抖擞。这样刚好睡够8小时，按时作息，对自己要自律，只有自律的人，才能把事情，干得井井有条，只有自律的人，才更容易成功。

科学来说，熬夜是指没有充足的睡眠时间。正常情况下，夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠。有的人虽然每天过12点才会睡觉，但能保证6～8小时睡眠时间，并且每天都是这个时间点入睡，这样也不算熬夜。其实熬夜是没有具体的时间定义的，通宵达旦不睡肯定算熬夜，除此之外，符合个人作息规律，并且有充足的睡眠时间，都不算熬夜。

总而言之，11点睡觉更易进入深度睡眠状态，所以，11点以后睡觉其实基本上是属于熬夜的了。 以上是属于我 个人的一些建议和想法，如果你们有更好的想法，可以评论在文章的下方，如果我的回答可以让您满意，希望可以点赞收藏和评论哦 。

Answer 2

我觉得10点半前睡觉才不算熬夜，因为正常人体睡眠时间是要在八个小时左右的，6点半左右起床是比较好的。

Answer 3

入睡的最佳时间段是十点到11点，一般超过11点睡觉就属于熬夜了，睡眠最佳时间是6到8个小时

Answer 4

要在10点前睡觉。这样才能够保证足够的睡眠，而且还可以让你的精神状态非常的好。