Question

吃的越饱，死的越早，这是不是伪科学呢？

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Answer 1

吃得饱人的人寿命不会长，平时最好少吃一些，一个科学研究告诉了我们答案，那就是少吃点更能长寿，德国的科学家研究发现，吃得越少的群体往往要比吃得多的群体更加长寿，其实我国的膳食指南已经告诉了大家，虽然说每个人的体质有一定的区别，不过每天的主食要控制在七八分饱，具体的饭量还是以个人的体质为基础。

盐要吃少点

生活中许多人往往盐分摄入超标，不仅仅是食盐，一些含盐比较多的食物，比如说咸菜、咸鱼等腌制食物以及一些调味料总也往往含有较多的盐分，不知不觉中我们就盐分摄入超标。而我国的膳食指南中明确规定每天的食盐摄入应该在6克以下，所以建议大家生活要减少盐的摄入，不然可能会导致血压升高，增加心脑血管问题的风险。

水果要多点

膳食指南中还建议大家每天的水果摄入量在200到350克，差不多在半斤左右，不过生活大部分的人都达不到这个标准，水果中含有大量的维生素、膳食纤维，不仅可以满足人体所需门还可以降低血脂。所以说每天多吃一些水果吧！

细粮少一些、杂粮多一点

最后建议大家美哦天多吃一些杂粮，每天大约摄入125克的杂粮，虽然看着不多，不过生活中许多人都达不到这个水平，建议大家可以每天在主食里面适当地加入一些杂粮，比如燕麦、豆类、玉米等，这些杂粮中含有较多的膳食纤维等营养物质可以促进消化，降低血脂，所以也建议大家多吃一些。

吃太饱对身体有什么伤害

面对美食的我们，往往控制不住我们的嘴巴，而且也迈不开我们的大腿去消耗身体的热量。很多朋友都会在美食面前不矜持，吃饱了还是要继续撑一下，虽然不担心会影响体形，但是在无形中可能出现的各种健康问题也是无法避免的，甚至是影响寿命。如果是吃得太饱，那么就会超出胃肠道的处理能力，从而就会引起很多消化道问题，例如消化不良和胃痛胃胀，甚至是胰腺炎等严重的消化道疾病。而且还会因为摄入过多热量，肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等疾病也都有可能会蜂拥而上。

Answer 2

这不是伪科学，这是有科学依据的，如果经常吃的非常饱，就会给身体带来非常大的负担，而且还会让消化系统下降，身体出现各种疾病。

Answer 3

是的，这样的说法是特别不正确的，而且是伪科学的，并且没有任何的证据可以证明这样的说法，只是人们没有任何证据得来的。

Answer 4

是的，这样的说法是缺乏科学依据的，有的人的身体消化系统很好，是可以吃很多食物的。

Answer 5

不是，吃的太饱对肠胃不是很好，影响肠道吸收，所以确实容易肠胃出现疾病