怎么克服嫉妒心理。
1、正确认识嫉妒心
大部分嫉妒心是因为误解所导致的，别人取得成就后以为是对自己的否定，会对自己带来一定威胁，其实这是主观臆想。每个人的成功都需要自己努力和他人帮助。要给予他人一定的赞美和荣誉。
2、保持乐观
短短一生总有不如意的事情，保持乐观心态，看淡一切。当过于消极愤怒或兴奋时，只要能平静客观的面对现实就能克服嫉妒心理。一旦产生嫉妒心立即打消掉，靠自己积极进取，让生活变得更加丰富多彩来获取一定的成功。凡是埋头沉溺于事业和工作的人，是没有时间去嫉妒他人的。
3、正确的比较
一般对周围熟悉年龄相仿和生活背景相同的人产生嫉妒心理，需采取正确的比较方法，把他人的长处和自己的短处相比较，这样就能减少不必要的烦恼。每个人都有自己的发光点，不能过于贬低自己，以免产生自卑心。
克服嫉妒心理需要一些自我调整和心理成长的过程。以下是一些建议，可以帮助你克服嫉妒心理：
认识自己的嫉妒情绪：首先要认识到自己正在经历嫉妒情绪，承认这是一种自然的情感。
寻找情感的根源：思考嫉妒的背后是什么原因，可能是自卑感、不安全感、缺乏自信等。
接受自己：学会接受自己的不足和缺点，认识到每个人都有自己的优势和特点。
培养自信：通过发展自己的技能和才华，提高自信心，减少对他人的嫉妒感。
避免比较：避免将自己与他人进行过度比较，每个人的生活和成就都是独特的。
保持积极心态：培养积极乐观的心态，关注自己的成长和进步，而不是过分关注他人的成就。
学会感恩：珍惜自己所拥有的，感激生活中的美好事物，这样会减少对他人的嫉妒。
建立健康的人际关系：与他人建立良好的互信关系，尊重彼此的成就和价值。
学会放手：接受一些事情是无法控制和改变的，学会放手，专注于自己能够做到的事情。
寻求支持：与朋友、家人或专业心理健康专家交流，寻求帮助和建议。
培养爱心：培养关心他人的心态，关心他人的幸福和成功，而不是仅仅关注自己的情感。
记住，克服嫉妒是一个渐进的过程，需要时间和努力。持之以恒地培养健康的心态和自信心，会让你更加快乐和满足。
一、认识危害。嫉妒心强烈的人易患心脏病，且死亡率也高；而嫉妒心较少的人群，则心脏病的发病率和死亡率均明显的低，只有前者的1／3至1／2。此外，如头痛、胃病、高血压等，亦易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。当你妒火中烧时，想一想嫉妒对身体健康的危害，就如向妒火上浇一瓢冷水。
二、端正态度。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定，对自己是威胁，损害了自己的“面子”。其实，这只不过是一种主观臆想。要多想一想一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害自己。
三、埋头工作。当嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，并用埋头工作转移自己的情绪。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功，使自己不亚于竞争对手。
四、想开一些。“想开一些”即乐观些。人生总有不如意，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。虽然做到“想开些”不是一件容易的事，但随着时间的流逝，是可以改变一个人的观点的。
五、正确比较。一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比已之短，而不是以已之长比人之短。比的方法对了，烦恼情绪就会少了。
六、自我驱除。嫉妒是一种突出自我的表现。在这种心理支配下，待人处事常常以我为中心，无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除妒忌心，可能就会变得“心底无私天地宽”了。
