Question

想知道便秘吃什么能调理？

想知道便秘吃什么能调理

Answer 1

便秘病人最重要的是有合理膳食习惯，一定要少吃精加工食物，平时可以多吃五谷杂粮、蔬菜以及水果等，具体如下:
1、多吃水果，如香蕉、火龙果、猕猴桃等;
2、多饮水，适当吃核桃、松子、黑芝麻等含油脂较多食物，也可以吃粗纤维食物，可以促进肠道蠕动，同时保持大便湿软度，对于防治便秘都十分重要;
3、喝酸奶、蜂蜜等，对便秘有很好缓解作用;
4、药膳粥防治便秘，比如红薯粥、菠菜粥、芝麻粥或者核桃粥等;
5、合理膳食同时，也要配合适当运动以及腹部按摩，对便秘都有一定缓解作用;
6、便秘病人一定要少吃刺激性、热性食物，比如辣椒、咖喱、牛肉、羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、胡椒等。

便秘期间不建议吃太多辛辣刺激性的食物，也不建议吃太多坚硬的食物，这些食物对便秘的恢复没有任何帮助，反而会导致便秘加重。
便秘时，不仅需要调整饮食，还需要进行运动，运动可以加速肠道蠕动，对改善便秘有很大的帮助。

Answer 2

1.香蕉：香蕉里面含有较多的膳食纤维，膳食纤维可以刺激胃肠蠕动，能很好的缓解便秘。
2.火龙果：火龙果里面含有较多的维生素C和水溶性膳食纤维，有润肠通便的作用。
3.芋头：芋头里面有大量的淀粉和维生素，使用芋头熬粥、炖汤等都能改善便秘。

Answer 3

现在越来越多的朋友可能会出现便秘的情况，那么当出现便秘时，我们可以吃什么来进行调理呢？

便秘的患者一般要加强排便的生理教育，建立合理的饮食习惯及坚持良好的排便习惯，同时应增加体育锻炼。

便秘患者的饮食治疗。

一、患者要多饮水，保持肠道粪便中水分，利于通便，尤其是清晨饮水可治疗便秘，或早晨饮用蜂蜜水。

二、患者要纠正不良饮食习惯和调整饮食内容，摄入食物纤维含量的多少，对大便通过肠道的时间，大便量及粘稠度有重要的调节作用，可影响排便次数，因此，患者应多吃富含纤维素的食物，比如粗质的面粉，大米，芹菜，波菜及水果等。

三、患者可选用治疗便秘的药膳，如麻仁苏子粥，蜂秘决明汤等。

四、患者要适当的补充B族维生素，多食用B族维生素丰富的食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。

五、宜食用润肠通便的食物，如淀粉及其制品。

六、适当增加脂肪，植物油能起到润肠的作用，因此，可以适量的食用花生，芝麻，花生油等。

七、注意休息，适当锻炼，劳逸结合，放松心态愉悦心情。

上面给大家简单的介绍了一下便秘患者的饮食事项，相信大家有了一定的了解和认识。总之，当患有便秘时，要及时去医院检查，明确便秘的原因，然后根据情况适当的调整饮食习惯，从而改善便秘。

Answer 4

便秘的调理方法很多：
多吃水果，比如香蕉，葡萄。
一定要多喝水，喝乌龙茶，红茶都可以。
多吃蔬菜，把蔬菜用破壁机打成粥喝，每天早晨都喝。比如小油菜，比如茼蒿，比如红根菠菜，都可以。
多运动，慢慢走，促使大肠蠕动。

Answer 5

便秘病人饮食要多吃含纤维素比较多食物，例如白薯、南瓜、芹菜，都可以促进大便通畅。豆腐对于通便有非常好疗效。
建议便秘不严重的情况下用饮食调整，同时还要注意保持足量水分，每天饮水一定足量，一般饮1.5L-2.5L左右水，也有利于大便通畅。