Question

我有抑郁症，可是家人却不理解，怎么办？

Answer 1

抑郁症的确是一种棘手的病，我外甥女就得了这样的病，这孩子从小学习成绩非常优异，就是性格比较古怪，我姐因为忙也没怎么关心她的生活，小学天天走读还好一些，后来上了初中问题就爆发了，由于天天住校跟父母的交流沟通少之又少，加上学习压力非常之大，经常跟同学发生冲突，而我姐的解决方法就是不管三七二十一把事情按下去就好，这样以来就导致孩子的心理问题越来越严重，渐渐的连学都上不了，最后直接申请休学，老师们对此很是惋惜。回家后我姐姐一家非常不理解她的行为，认为她是故意挑刺儿，直到有一天孩子把刀架在了脖子上说真的不想活了，才引想他们的重视。他们害怕极了听旁人的建议把孩子领到大医院看心理医生，这孩子智商高连医生都看不出有什么问题，又辗转去了好几个大医院才确定是抑郁症。他们这回是真的怕了，回家之后经常跟孩子沟通，也不再逼迫她去学校学习，这样孩子一边药物治疗，一边在网上写网络小说，成了签约小作家，到现在也相安无事。我觉得抑郁症只要坚持吃药，给自己一个轻松的生活氛围，多跟家里人沟通，找一些事情做来转移自己的注意力，丰盈自己的内心，赢得家人的理解，渐渐的事情就会往好的方向发展了。以上就是我的回答希望能够帮到你！

生活都是直播，没有彩排，你 我 他或她都是单独的完整的个体

我曾经也是抑郁症患者和严重的神经衰弱，看见别人吃东西津津有味，吃到我的嘴里如同木头，一点味道都没有，遇到芝麻点的事如同天都塌下来一般，找不到出口，能把事情想像的最差还不放过，是一条道走到黑，由于头脑的思维严重偏激，身心俱疲，在很多人看似很简单的睡觉，都成了最大的难题，几乎没办法入睡，心情极度烦躁，常常无法控制，有时也会好些，这些任何人都没有办法理解，或是感同身受，还有身边的人就会远离我，找医生也不是都能马上解决，最好的方法就是自救

第一 勉强自己吃饭，只要没吐出来都要吃

第二 不要呆在家里，到公园散步，找个伴去爬山，路途不能太遥远，慢慢增加

第三 不看伤感的书籍或电视剧，多看喜剧

第四 泡脚水中增加几片生姜和家酿红酒

第五 准备睡觉时不想任何事，听着优美的旋律，声音不能太大

第六 看一些激励的书籍

第七 找一个正能量的好朋友，说出内心深处的话

生病很难受，必须要自信，还要想自救，自我疗伤，相信有相信的力量， 健康 快乐是一定要

一样 同路人。

我也汤过自己，在北京地下室，一般很难让家人体会到抑郁人的，感受。

朋友你别无选择，强大自己，自己去改变。

我是 农村孩子，那时候把家都闹腾乱了，谁都不愿意管我，疲惫不堪因为我的存在，甚至想过死，实话，

后来我用了很多办法得到转变，现在 老婆，孩子 车 房 事业 都在不断进步，彻底的改变了。

同路人 加油 。只有强大，才会改变自己的人生。

希望你未来可以改变。

你好我是戏子，很高兴回答你的问题！

看到你的自述，你的症状已经到了比较重的地步！

抑郁症又是一种心里疾病，表现一半很突出

像心情低落，闷闷不乐，对事物不感兴趣，在严重的表情就是绝望，生不如死，喜欢一个人独处！

一半治疗阶段应该学会跟别人沟通，适当增加自己的性趣爱好，在平时的生活中适当的做一些运动。

不要给自己添加任何的心里负担！

在医生的指导下通过一些药物治疗！

人在困境中才能锻炼一个人，我希望你能困境中走出来！

我愿意和你叫朋友！

走进抑郁者内心最好的途径是你自己也曾经抑郁过，否则，你对抑郁的理解总是有距离的。当然，并不是每个人都有机会真正理解到抑郁，毕竟，抑郁症的终生患病率大概在16%左右（也就是说，人群中大概有16%的人，一辈子在某段时间患有抑郁症），所以，很多抑郁症患者抱怨周围人虽然想帮助他们，但并不理解他们。如果你没有抑郁的体验，那么，最好的态度是对抑郁的尊重，允许这种情绪的存在，倾听和理解抑郁者的表达。由于抑郁有一种向下的力量，这种力量也会把别人带下去，所以周围人习惯性地会以讲道理或提建议来阻止抑郁者的表达，难以做到有价值的倾听。其次是认识到抑郁所具有的意义，了解抑郁背后未满足的心理需要，这部分的工作心理咨询师更为擅长一些。对抑郁的理解让抑郁变得不那么可怕的，很多抑郁患者其实是非常害怕抑郁的，时刻想要把抑郁扔掉，生怕再一次掉进抑郁的旋涡，对抑郁的害怕往往会阻碍抑郁的好转。抑郁患者最需要的是 情感 上的温暖，那么，适当的关心和问候是需要的，但不要期待简单的关心就能马上有帮助，很多时候你的关心并不能触动他，他认知上知道你是好心，但 情感 上没有感觉。也许是因为抑郁者积极 情感 交流的缺乏，往往会让那些帮助者受挫，因此，抑郁的帮助者或多或少也会有抑郁的体验。抑郁患者最讨厌的也许是别人认知上的说服，我们知道，不是基于共情的说服一般来说是无效的，甚至会有强烈的抵触。所以当听到某人兴致勃勃地说「让他来找我谈，我能让他心情好起来」，你是需要抱有怀疑态度的。他所谓的好起来也许抑郁者碍于面子装出来的而已，而讨好别人委屈自己是抑郁者经常会做的事情。对抑郁患者尽量避免说的话：“你要振作起来”、“没什么大不了的，想开点就没事了”。“你有那么多优点，还有什么好抑郁的呢？”“生活多么美好，为什么会想不开要自杀呢？”“你就是太脆弱了，坚强点就好了！”“我不明白你为啥难受，哪里难受？不是都好好的吗？”对抑郁患者可以说的话：“抑郁不是你的错，别自责，虽然我可能不太理解，但是你可以把你的感受说给我听，我会在你身边陪着你。”“我懂得你的不容易。”“我无法想象患病是什么样子，那必定是非常困难和孤独的经历”“抑郁症的发病终将过去，我们可以一起走出来。”总体来说，走近抑郁者的内心并不容易，但只要你有耐心，还是很有可能的。此时，抑郁者将不会那么孤单，抑郁的康复也变得不再遥远。

你有抑郁症，家人却不理解。这对你来说，的确是一件更让人抑郁的事。

怎么看待这个问题，心理咨询师讲三个方面的意见，供那些不被家人理解的抑郁症者参考参鉴。

一人有病，旁人不知，很正常的事。俗话说，外面不知内面事，你有状况人不懂，这在日常生活中，是个普通现象。

从心理学角度看，这个世界上每个人最关注的其实就是他自己。自己的情况自己最清楚，对这个清楚，有人表现得淋漓尽致，人们就把这类人称为“自私的人”；有人表现得大意模糊，貌似把自己看得不是很重，人们就把这类人称为与自私人相对的人。

每个人对自己之外的事，往往从自己的角度来判断的多。你 要一个没病的人从有病的角度，来想你一个有病的事，其实是很难的 。因为别人没有这个病的经历、没有这个病的体验，又缺乏这方面的专业常识，怎么理解？理解不了的。平时人们所讲的理解，很多就是“不做声、少说话”。

有病不能瞒，瞒着不好办。 抑郁症病人有轻有重，但也总有一个病症缓和期。要趁着缓和期，把自己的病说给家人知道，争取家人更多了解什么是抑郁症。现在得抑郁症的人不少，也不是什么见不得人的事。 如 果 你得了这个毛病，真没有必要躲躲闪闪，就应该找正规的医院，专业的医生，确定具体的治疗方案。

然后再把这个情况告诉自己的家人，说明自己是个有病之人，说清楚自己是怎么样不舒服的，努力让你的家人来理解你，更多地站到你这个角度来看待问题。

三、要积极配合治疗，争取走出抑郁

目前一个突出问题是，很多以为这只是个精神上的毛病，总是强调“心病要靠心药医”，比较排斥药物介入。

虽然也有很多抑郁通过状态的调整，最后得到自愈。但是要看到，截止目前，全世界对抑郁症的致病原理，并没有彻底搞清楚，有时不能完全依靠精神调节，要按照专业医生介绍，适当用药控制。特别是抑郁症状严重者有狂躁不安、焦虑情绪，如果不加以控制，很容易出现严重后果。同时，这些症状在没有抑郁症的人，或者你家人看来，是很不可思议的事。

总之，对于抑郁症没有还没有一用就灵的办法，必须采取精神+药物疗法，慢慢休 养生 息，渐渐就好起来。

其实每个人都有或多或少抑郁症的症状。内像的人更加严重。吃药能缓解的是身体，从内心改变才最重要。

也许抑郁症是善良人的专属，内心脆弱想法太多，不善表自己的想法。造成自的或别人想法得不到认同。可能是幼小时候一些事一些人，让自己变的缺发安全感。

你应该做的是接受大家给你的善意，家人不理解，可以和知己多谈心。把内心认为是障碍的东西拿出来，多参加公益活动。让你认同这个 社会 ，世界上有很多一样的你，克服心里的魔鬼你就赢了。

也可以出去旅行，多到些春暖花开，面朝大海的地方。你来到这个世界就有他的意义。更重要的是你爱着你家人，你家人也爱着你。

很高兴遇到这个问题，很荣幸之至回答这个问题，百忙之中能够去思考人生，也是非常不错的一个过程。

1您处于一个人生低谷状态，一个人有的抑郁症，很理解，也能够接受您现在不好受，换我，生完三个儿子，然后爸妈不在身边，也不好受，经常躲在门角哭，也是很郁闷

2人生99 81道坎，可以可看到您家人这么不理解，还损人的情况下，当然会更加烦恼

3冷静下来想想，您家人受过什么苦，人生何以什么方式去过一生

4感冒可以检查自己舌头，是黄色的是上火，白色的是受寒，可以煮着姜水喝着，吃点生姜，大蒜，然后驱邪气，人生都得找到自己的宿命，原本你是该干什么的，就得干什么，知道了吧

5闲着不如看书，砍柴，学点什么技术，也可以去跳绳，练练字体，多去找点事情做，送外卖，送快递，做到极致了还得坚持。因为没有吃过苦头，不知道人生有多美好，不知道人生那个希望在哪里

如果您觉得还没有完全说到您心里，可以私信我

祝您生活愉快

别怕，你不是孤独的。每个成年人都有抑郁症，只是有的太轻微了，而有的过于严重了。为什么一定要家人或者他人理解你呢。你很渴望得到关注，还是安慰呢？

抑郁症是显著而持久的心情低落。可要清楚哟，别乱给自己贴标签。是长期的心情低落，还是某一时刻心情低落呢。

很小的一件事，都可能触及到心灵。别人的一句话，一首歌，甚至一个画面。自己立马就会心情低迷，给别人讲了，别人当成笑话。以后就不知道对谁讲。因而埋在心里，越来越难受。逐步生出厌生的情况，感觉自己被世界所以遗弃，孤独。心里难受，痛苦。采取各种极端的行为，用刀割腕，用拳头使劲捶打等等。让疼痛来麻痹自己。

莫愁前路无知己，天下谁人不识君。

相信自己，你并不孤独。放开心，做自己的事。用笔写下你的故事，喊出你的悲痛。通苦的人不止你一个，抑郁的人也大有人在。何必折磨自己的身体，父母是爱你的，朋友是伤心的。古往今来，太多的人，生活极其悲惨。

你可以看看，

高尔基的人生三部曲，童年，在人间，我的大学；

莫顿森的三杯茶

卡琳罗-帕克斯特的星星上的人

现实找不到知己，书中一定有知己。

同时欢迎你可以，跟我讲出你的故事。出于你口，止于我耳，君子之交，点到为止。

很高兴回答您的问题！

希望能帮到你！

您看过西游记吧？里面的孙悟空和六耳猕猴打的不分胜负、可您知道六耳猕猴是谁吗？孙悟空又为什么和他打呢？六耳猕猴其实就是孙悟空的幻想呀！就是那个影响真孙悟空心情的假孙悟空啊！那个假的猴子一直左右着孙悟空的思想，让他痛苦不堪！所以孙悟空为了不受假猴子的影响，才把它除掉！才能从困惑中解脱出来呀！

现实生活中缠缚我们的，就是内心深处的不切实际的幻想太多了。才导致人感觉痛苦和烦恼，那些看不见摸不着的东西如果不放下，就像一个无形的包袱压在身上，让人欲罢不休。所以就要学孙悟空把那个假猴子除去！才能使自己彻底轻松自在了！