早上空腹称体重跟晚上空腹称的体重不一样呢差好几斤呢?
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对于早上体重较轻,晚上体重又稍有回升这样的现象,其实是非常正常的,对此正在减肥的你并不需要苦恼。一方面白天为了摄入足够的能量去支持我们正常的工作,学习,因此需要进食一日三餐,对比早上空腹的状态,晚上的体重自然就会比早上的要稍微重一些。
与此同时由于身体经过了一天的新陈代谢,到了晚上以后由于活动量减少,因此机体内新陈代谢的速度也会放缓,而这会导致机体内堆积有多余的食物、水分等,这样身体自然而然就会比早上感觉要沉重了。
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注意事项:
1、对于同一个人,同一天来说,称体重的最好的时候是早晨,而且最好是饭前。因为造成刚起床,并没有吃东西,处于一个空腹的状态,此时称量体重是相对较稳定的时间。
2、经过一晚上的能量消耗,身体已经清除了各种杂质,此时称重波动会相对较小,所以此时的体重也是最科学的。
3、对于减肥的人来说,最好一天称一次体重。因为这样没有其他不同时间的不同体重干扰,这样的数据更具有科学性,准确性。
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