Question

怎样增加精子数量和质量比较有效?

Answer 1

怎样才能提高精子质量和数量，首先要明确影响男性精子质量和数量的原因，再配合改善，才能有效的提高男性精子的质量和数量。

影响男性精子质量和数量的原因有很多种，包括环境因素，饮食习惯，生活习惯等都有可能成为影响的男性的精子质量和数量的原因，另外有一些药物也会对精子有一定的影响。要提高精子的质量和数量，多数都要从这些方面上来解决。首先有部分男性的工作长期的，使自己暴露在污染或者有辐射的环境，会影响的男性的精子质量和数量，改善提高就需要通过换工作环境，或者穿戴一些防辐射的设备服装。其次如果男性工作压力过大，精神不振等情况也会影响到本身的身体健康，也而也会间接的影响的精子的质量和数量，有研究表明不健康的饮食习惯和生活习惯，都会影响男性的精子数量和质量，所以要提高精子质量和数量，建议备孕的男性戒烟戒酒，平时多做运动，多吃蔬菜水果等含有大量维生素的食品。

另外一些药物也会影响男性精子的数量和质量，建议备孕期的男性，如非必要不要服用任何药物。

Answer 2

1.不纵欲，戒除sy恶习（纵欲和sy对身体和精子影响最大）
2.不熬夜不久坐（熬夜是指11点以后睡觉，久坐容易导致前列腺炎，这是影响精子质量的重要因素）
3.戒除抽烟喝酒，饮食清淡
4.平时多做有氧运动（如慢跑，散步，跳绳等）
5.买艾灸盒艾灸，艾灸对提升精子质量有效果，具体可看《灸除百病》中的案例
实践是检验真理的唯一标准，以上坚持3个月以上，再去医院检查精子数量，保证会比之前要好上很多

Answer 3

很高兴能为你提供帮助

追答

吃益生谷的妥金补维生素、矿物质、抗氧化剂等，是一种增加精子数量和质量比较有效的方法呀。