Question

吃什么对神经好啊？

Answer 1

可以通过促进神经髓鞘的生成以及发生的方法，促进神经细胞修复，改善神经传导速度，达到营养神经的效果。神经髓鞘的发育需要卵磷脂、不饱和脂肪酸、矿物质以及优质蛋白，且B族维生素是神经髓鞘的组成成分，如维生素B1、维生素B6、维生素B12等，上述成分多存在于蔬菜类、肉类、坚果、水果等食物中，因此可以通过在饮食中补充上述物质，达到营养神经的目的。

1、蔬菜类：可以多吃颜色较深的蔬菜，如西兰花、甘蓝、油菜、萝卜、紫菜等，含有丰富的维生素、多种矿物质等；

2、肉类：如鱼、虾、蟹、鸡肉、牛肉及羊肉等，含有丰富的维生素、优质蛋白，以及不饱和脂肪酸；

3、坚果类：如核桃、腰果、芝麻、开心果、葵花籽等，含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸等，可以营养神经细胞；

4、水果类：如香蕉、蓝莓、苹果、西瓜、大枣等，富含丰富的维生素B6，还含有矿物质，如钾离子等，不仅可以营养神经，还可以保护大脑的生理功能；

5、五谷杂粮类：如小米、燕麦、豆制品、糙米等，含丰富的卵磷脂和矿物质，如镁离子，可以增强脑部神经的活力。

虽然可以通过饮食调节帮助营养神经，但食物没有对疾病的治疗作用，因此，当出现神经系统疾病或不适时，应及时前往医院就诊，在医生的指导下，选择营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1、维生素B6、其他：脑蛋白水解物片等，快速促进神经的修复，改善神经受损症状。

Answer 2

吃点甲钴胺补充剂，对养护神经特别好，人到中年我跟我朋友都吃这个，我买的是彼心这个牌子的，感觉不错