Question

心情烦躁怎么办？？？

Answer 1

　　1、心理暗示法
　　暗示其实是一种心理现象，心情不佳时，应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，要想开一些，同时可以多回忆一些以前曾经经历过的美好的、值得自豪的事情，这样心里就会豁然开朗了。
　　2、目标转移法
　　如果你感觉心情烦躁，注意力无法集中的话，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐，或者读一两篇美文。

　　3、思想交流法
　　其实，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
　　4、运动释放法
　　心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松，这些做法经实践证明还是很有效果的。
　　其实，出现心情烦躁也是很正常的事情，最重要的是要学会调整心态，要懂得自我减压，这样才能使烦躁情绪尽快消除。

Answer 2

1、如果大家感到心情烦躁不安的时候，可以进行一些积极的自我暗示，就能缓解烦躁不安的症状，可以多对自己说：“这不是什么问题”，“我一定可以解决的”，“我相信自己的能力”之类的话就能增加自信心。
2、如果感到烦躁不安，注意力不集中的时候，可以先把手头的工作放一下，做一些放松的事情，比如说看看电视，听听音乐等等。
3、运动是一种非常好的心情释放方法，烦躁不安的时候，不妨去跑跑步，把心中压抑的不快发泄出来，可以消除由于烦躁导致的注意力不集中，记忆力减退等症状。
4、如果感到烦躁的时候，不妨去旅旅游，呼吸一下新鲜空气，这样的话，不良情绪就会被消融掉了，人也会感到非常的轻松。

Answer 3

心情烦躁就要放空心情，让工作和家务都远离你，听听音乐，出去走一走，逛逛街，换个环境。

Answer 4

每个人可能都会有心情烦躁的时候，所以不要太在意，心情烦躁的时候可以去发泄一下。发泄完之后就要保持好心情。