Question

减肥食谱合集？

Answer 1

减肥食谱合集有很多，以下列出一些比较典型的：
1.鸡肉沙拉：烤鸡肉加上色拉绿叶蔬菜、番茄和黄瓜等，用橄榄油和柠檬汁调味。低脂低热量，富含蛋白质和纤维素。
2.酸奶配水果：粘稠的酸奶搭配蔬果，如草莓、蓝莓、桃子等，也可在其中加入一些坚果和籽类作为配料，营养丰富、口感美味，适合作为早餐或下午茶。
3.糙米饭拌鸡胸肉：用烤鸡胸肉切成小块，用酱油和蜂蜜调味，和相当于一半的糙米饭拌在一起，添加蔬菜提高饱腹感，可以提供多种营养成分。
4.烤菜串：将各种蔬菜如洋葱、辣椒、南瓜、茄子、西红柿、韭菜、香菇等切成块状，用盐、黑胡椒碎和橄榄油调味后放到厚木签搭着，在烤箱中烤制数分钟至熟透即可。
5.鸡肉蔬菜焖煮：把鸡肉切成小块，再加上蔬菜如胡萝卜、洋葱、西兰花等，放在锅里用清汤或水煮熟，调味时加入少量盐和其他调味汁，低热量，容易冲饱肚子。

Answer 2

来分享我的健康食谱来了，把前段时间的一日三餐整理出来了。首先和各位宝宝说下哦：并不是说减肥餐，必须一模一样照着吃！

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期天

减肥小技巧：

最后：不管采用什么方法，一定以健康为前提哦~
祝大家在这个夏天都美美哒~