Question

23岁，迷茫焦虑，该怎么走好往后的人生？

Answer 1

孩子，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

仔细看了你的描述，好像对很多方面都不太满意，工作上希望可以快点证明自己的能力，人际关系中担心别人对你有想法，担心会有无故害你的人，也担心妹妹会被欺负，觉得父母把你教得很失败，虽然他们对你很好，但是你不能接受他们的一些刻板古旧的观点，也担心这会影响妹妹，担心妹妹会变成和你一样，对吧？

可以感受到你的积极向上，你希望自己可以变得更好，希望获得别人的认可和肯定，但你又不太相信自己会遇到一眼就知道“你还不错”的人，而是担心会遇到找茬和无故害你的人。这其实说明我们的内在是缺乏力量和安全感的，我也有这个时期，内心比较自卑，所以就像急切地证明自己，那个时候，我也会为了去证明自己考一些对自己来说或许并没有什么意义的证书。曾因为，当自己达到了某些标准，就可以获得别人的认可了，就不会被欺负了，后来才发现，真正的安全感和信心，从来都不是别人给的，而是来自内心。

只有当你提升了自己的情绪度，提升了自己的能量，有了更稳定的内在力量，你才会变得自信，才会变得情绪稳定，也不会有那么多的担心了。

给你的建议是：

担心别人对自己有想法，想证明自己的能力，得到别人的认可，说明其实我们自己是不够认可自己的，我们是缺乏自我认可的。

我那时候，也是刚刚毕业，做什么事情，都会去想，这样做别人会怎么看，他们会认可和喜欢吗？于是，也是为了获得别人的认可，想证明自己是可以的，我做了很多并不是发自内心的事情，逼着自己去做好家务，顶着压力去考自己并不是特别喜欢的专业的博士……现在，回过头来看，那个时候的自己真的是太自卑了，正是因为自卑，因为自己不认可自己，所以急切地渴望获得别人的认可，却也发现，就算自己再怎么努力，别人的认可好像也不足以让自己感觉足够好，甚至当别人在赞美自己的时候，自己觉得自己是不配得到的，这主要还是因为如果你自己不够认可自己，你会将这种对自己的不认可投射到他人身上，总会觉得别人也是这么认为自己的。

而内在缺什么，就会向外去找什么。正是因为自己对自己不认可，所以就想不断地到外面去寻求认可，方式就是去考证，或者做一些让别人认可的事情，证明自己有能力的事情。但，不管你怎么证明，总还是会遇到被别人否定的时候，那个时候，会变得很生气，很委屈，很难过，因为你渴求的被认可依然是不稳定的。我知道这种辛苦和痛苦，因为我就是这么一路过来的，最终才幡然醒悟，向内求才是正确的方向，才能够解决你现在的这些困扰，变得笃定、积极和乐观，告别焦虑、迷茫和纠结。

2.缺什么，补什么，希望得到别人的认可，首先学会自己认可自己，提升内在力量。

是的，缺什么就补什么，但补的时候需要注意，不要向没有这些东西的人去要，这不但要不到你想要的，反而让你感觉更加缺乏，而更重要的是要向内求，向自己要，只有当你内在充盈，当你的内心补足了这些心理需求，你才不会对外在有那么多的期待，这会让你看世界的眼光发生变化，因为，当你的内心感觉是富足的，安全的，和谐的，你看外面也会觉得是美好的，安全的和和谐的。

所以，这就是为什么心理学里面会有这样一句话：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。还有一句话，当你开始爱自己，全世界都会来爱你，也是一个意思。这样，其实事情就变得简单了，我们不需要去改变这个世界，不需要去改变他人，其实你也很难改变，我么需要做的就是改变自己，学会自己肯定和认可自己，学会自己支持和照顾自己，学会自我关怀。

推荐你看《生命的重建》《接纳不完美的自己》《认同自己》《被讨厌的勇气》和《自我关怀的力量》这几本书，相信你就会知道如何进行自我认可，如何提升内在力量了，那个时候，你再回来来看，你会发现自己眼中的世界完全不一样了，你会变得更加成熟睿智，更加从容不怕，更加胸有成竹，并且喜欢和认可自己。

3.每个人都有自己的成长课题，你需要为自己的人生负责，同时，也不需要承担起他人的课题。

我也是姐姐，我知道作为哥哥或者姐姐对于弟弟妹妹的担心，这也是你善良的表现，但其实，我们很难去掌控很多事情，包括，我们也很难去改变父母，父母受他们自己的成长经历、时代背景、教育文化、遗传基因等等的影响，他们会有自己的一套价值观念和世界观，而且他们会深信不疑，根深蒂固，因为，他们的这些观念对于他们来说是可以让他们觉得踏实和舒服的。所以，我们需要明白的是，除了我们自己，我们很难去改变其他人。

而当你自己的能力得到提升，你的思维得到升级，你的整个格局达到一个更高的层次，你的父母会更加信任你，也会更愿意听你说的，所以，始终还是要先照顾好自己，先让自己变得越来越好，这是对于你来说非常重要的事情。而妹妹是不是会受影响，是不是会被别人欺负，你可以向她表达你的关心，并且给她一些可以保护自己，照顾好自己的方法和建议，但最终妹妹会不会受影响，愿不愿意听你的建议那是她的课题，你很难掌控。

《被讨厌的勇气》告诉我们，一件事情的直接结果由谁承担，就是谁的课题。所以，你始终能够掌控的只有你自己的想法和行为，你也需要对自己的人生承担起全部的责任，尽管我们的父母没有如我们所期待的那样给到我们想要的教育，但是，这也是很难改变的事实，不过，现在我们已经成年，我们可以为自己的人生负起责任了，可以做出自己的选择，并承担起后果，这些选择不关其他任何人的事情，只是你自己的选择，你也愿意承担起相应的结果，那么，你会发现，你会变得越来越独立，也会越来越自信。

而父母有父母的课题，妹妹有妹妹的课题，你能做的就是在处理好自己的课题的基础上去坦诚地说出自己的一些感受、需求和建议，而他们是否会变，是否会听你的，他们最终会如何做，那是他们的课题，你只需要接纳、尊重、理解就好，而不必勉强他们一定要按照你所期待的去做，去完成。这样你就会轻松很多~

以上，供你参考，祝好！