Question

运动过度后肌肉酸痛了会不会使肌肉变大

我去爬山了，走了56公里这样，全身酸痛，可是我最担心的是我的小腿肚会变得更大。不知道会不会呢

Answer 1

肌肉酸痛是肌肉纤维拉伤所致，肌肉纤维自动修复后，酸痛会消失，但肌肉纤维会变粗。这就是健身的基本原理，尤其是健美的大块肌肉，都是酱紫练出来的。所以，如果走路过多，肌肉纤维变粗，小腿会增大。但如果不是长期如此，过一周左右，肌肉纤维会再次萎缩，恢复原来的样子。所以如果不是爬山的驴友，也不必过于担心，爬山以后的几天内，少走点路就可以了。