怎样更有效的减掉肚子上和大腿根部的肉肉如题 谢谢了
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做端腹，在床上仰卧躺平，双手抱头，两腿并拢夹紧，腿要伸直，膝盖不能弯曲，然后慢慢抬起，腿与床面夹角呈四十五度，每晚坚持做到腿实在坚持不住了，把腿放下休息！三天见效，减去小肚子的肉肉！
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