Question

天天晚上10点左右吃晚饭，可会长胖？

Answer 1

　　晚上10点左右吃饭太晚了，吃了的食物不消化容易囤积在身体里面形成脂肪，这样容易长胖。一般晚上在6-7点钟吃晚餐是最好的时间，睡前3小时最好不要吃东西。

　　晚餐的健康吃法：
　　1、晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
　　2、晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。
　　3、晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。

Answer 2

如果你是晚上休息的话，一般会，我有过此经验，但如果你是那种怎么吃都不胖的人的话，可能就没什么效果了。 但还是建议你不要那么晚吃，这样对胃不好，在睡觉前一个小时最好不要吃东西，睡觉前四个小时不要让自己吃太饱，这样让胃有个休息的时间，对自己的身体才有利。