长吃花生米有什么好处和坏处?
2015-02-03
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生花生米,据资料,它含有丰富的营养物质,尤其对人的胃有好处,尤其是中老年人,每天吃几颗花生米,延年益寿,吃时最好不要去皮.正常人,适当吃些花生是沿没有什么坏处的。
花生中主要含花生油、磷脂,及其花生蛋白质,
是人体需要的营养成分。
特别是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。
花生红衣,也有良好的养血作用。
然而,毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物,
吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。
花生含油脂高达50℃%左右,吃多了易得肥伴症。
花生中主要含花生油、磷脂,及其花生蛋白质,
是人体需要的营养成分。
特别是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。
花生红衣,也有良好的养血作用。
然而,毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物,
吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。
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合肥立新菌种场
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吃花生有哪些好处呢吧。
1、延缓衰老、增强记忆力。花生仁中的锌元素成分非常高,锌元素能刺激性头部体细胞,推动头部的生长发育,这不但能增强记忆力,还能减缓人的大脑的衰退,进而具有延缓衰老的功效。
2、养颜美容。花生仁中也带有丰富多彩的维生素E和维他命C,二种维他命全是非常好的抗氧剂,因而多吃花生,能使皮肤维持紧实细致,进而具有养颜美容的实际效果。
3、生发养发。花生仁中的维生素B族和维他命C各自对秀发和头发毛囊的身心健康很有益处。多吃花生不但能使秀发顺滑丝滑,还能使秀发与头发联接更密不可分,降低脱发。
4、推动发肓。花生仁中带有丰富多彩的便于消化吸收的优质蛋白质,青少年儿童多吃花生,能推动骨骼生长,而老年人多吃花生,则能阻拦骨质疏松。
5、减少胆固醇。花生仁中的脂肪酸可以使身体中的胆固醇转化成胆液,随后清除身体之外。因而,多吃花生对减少胆固醇很有协助,高胆固醇的人能够 适度多吃花生。
吃花生有哪些弊端。
1、花生仁中的长链脂肪酸和蛋白的成分都很高,因而胃肠不好的人可能会较为难消化它的营养元素,吃多了非常容易导致腹胀。
2、由于花生仁会推动胆固醇转换为胆液,因而花生仁还可以说成有推动胆液代谢的功效的,胆有病苦的人最好是少吃花生。
3、花生仁会非常容易造成痛风病人病况加剧,因而身患痛风的人要慎吃花生。
1、延缓衰老、增强记忆力。花生仁中的锌元素成分非常高,锌元素能刺激性头部体细胞,推动头部的生长发育,这不但能增强记忆力,还能减缓人的大脑的衰退,进而具有延缓衰老的功效。
2、养颜美容。花生仁中也带有丰富多彩的维生素E和维他命C,二种维他命全是非常好的抗氧剂,因而多吃花生,能使皮肤维持紧实细致,进而具有养颜美容的实际效果。
3、生发养发。花生仁中的维生素B族和维他命C各自对秀发和头发毛囊的身心健康很有益处。多吃花生不但能使秀发顺滑丝滑,还能使秀发与头发联接更密不可分,降低脱发。
4、推动发肓。花生仁中带有丰富多彩的便于消化吸收的优质蛋白质,青少年儿童多吃花生,能推动骨骼生长,而老年人多吃花生,则能阻拦骨质疏松。
5、减少胆固醇。花生仁中的脂肪酸可以使身体中的胆固醇转化成胆液,随后清除身体之外。因而,多吃花生对减少胆固醇很有协助,高胆固醇的人能够 适度多吃花生。
吃花生有哪些弊端。
1、花生仁中的长链脂肪酸和蛋白的成分都很高,因而胃肠不好的人可能会较为难消化它的营养元素,吃多了非常容易导致腹胀。
2、由于花生仁会推动胆固醇转换为胆液,因而花生仁还可以说成有推动胆液代谢的功效的,胆有病苦的人最好是少吃花生。
3、花生仁会非常容易造成痛风病人病况加剧,因而身患痛风的人要慎吃花生。
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营养不错,不过吃多了易上火。
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保护血管
补气止血
抵抗衰老
改善营养不良
防止醉酒
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