Question

什么时候跑步减肥效果最好

Answer 1

　　建议早上跑步减肥刷脂比较好。主要有以下2点：

　　1、早上跑步有利于消耗更多能量
　　早上跑步能够让减肥者的身体较早的进入正常的工作状态，这样可以消耗更多的能量，从而减少脂肪的堆积，达到减肥刷脂的目的。

　　2、早上跑步有利于调动更多脂肪供能
　　早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量，这个时候进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。

　　晚上跑步减肥相对于早上减肥效果会差一点
　　如果减肥者晚上进行长时间的跑步同样可以达到减肥的效果，不过对于相对于早上减肥的效果就会差一点。因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解供能就相对较少，所以晚上跑步减肥相对于早上跑步减肥效果会差一点。

Answer 2

现在人民喜欢早练，但是据有关部门说，空气最好的时候是旁晚，因为这个时候植物进行了一天的光合作用。我觉得真心想减肥控制食量比较好，建议晨练，晚上吃过饭半个小时到一个小时后，散步或者慢跑，别剧烈运动因为刚进食不久，谢谢，希望采纳

Answer 3

下午五点至七点之间！

Answer 4

早上和晚上睡前

Answer 5

早上

追答

或者晚上