Question

减肥的最好方法，急求

请尽量说的详细点，我可以把我的全部财富值，都给你

Answer 1

早上起来跑步，每天俯卧撑10个（可以自己增加），仰卧起坐也一样，还有深蹲，如果不懒的话，一个星期就看得出了

Answer 2

最好的方法是控制饮食（正常饮食70%），加强锻炼走路40分钟，漫跑1000米。到全身发热微汗。

Answer 3

你早餐吃能量低营养高的。比如低脂牛奶。中午饭量减少。但是不能不吃，7分饱。晚餐吃4分饱，也是能量低的。每天傍晚快走或者慢跑30分钟。这样减肥很轻松的 也健康。只是时间长点。

Answer 4

不吃脂肪多的，如巧克力。肉和菜搭配着吃，做饭少放油，每天饭后跑步20分钟左右，几个月就会有成效了。

Answer 5

最好的办法是寻找到适合自己且能坚持下来的方法，坚持不吃饭什么的实在不健康。我建议是调节下就好，比如饭粮适当减少，蔬菜和荤菜的比例搭配为2:1什么的（我的观点）。