吃什么可以排毒?

 我来答
alina__2015ec34d
推荐于2017-09-25 · TA获得超过9.6万个赞
知道大有可为答主
回答量:1.4万
采纳率:67%
帮助的人:2777万
展开全部
随着环境逐渐变得越来越差,人的身体素质也随着下降,特别是有些地方的雾霾很严重,这就要关心自己是否在日常生活中注意排毒,只有排毒了才能保持身体的健康和肌肤的美丽,下面来介绍日常生活中吃什么可以排毒养颜。
方法/步骤
一、空腹喝蜜水
蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜可以排出毒素,同时对防治心血管疾病和神经衰弱等症有效果。蜂蜜含有丰富的庆扒糖类,可吸取体内水分留在肠道里,有利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,不能用太热的水泡蜂蜜,会破外其结构,应该用偏温的水来泡。

二、常吃黑木耳
黑木耳含有吸附力较强的的胶质,可吸附残留在人体消化道内的杂质,经常食用还可以有效清除体内有害物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。

三、空腹喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶可因为冷的刺激会加速肠道蠕动,二是牛奶含有丰富的乳糖,而大部分中国人斗毕都缺乏分解乳糖的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外,可通便。

四、一个月某天的某餐吃水果来代替正餐
如果一个月内保持某天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。

五、每天摄取适量的维生素
维生素C、维生素E具有排毒的功效,但不要要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。

六、多吃红薯
红薯含丰富的维生素A和维生素C。维生素A能令眼睛更健康,维生素C有保健的作用,而钾可预防高血压和保持心律正常。丰富的纤维素会使肠道内的废气及废物快速排出体外。中医上写着番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

七、多吃红糖类的食物
红糖含有糖蜜,是强力的解毒成分,能导出多于的黑色素,通过淋巴组织排出体外,根本上有效地抵挡了黑色素的产生。另外,红糖中含有对细胞具有强效抗氧化及誉销昌修护作用的多种营养成分,能使细胞迅速生长。
六六爱美食
2015-07-24 · TA获得超过246个赞
知道小有建树答主
回答量:170
采纳率:0%
帮助的人:56.4万
展开全部
一、空腹喝蜜水

蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜可以排出毒素,同时对防治心血管疾病和神经衰弱等症有效果。蜂蜜含有丰富的糖类,可吸取体内水分留在肠道里,有利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,不能用太热的水泡蜂蜜,会破外其结构,应该用偏温的水来泡。

二、常吃黑木耳

黑木耳含有吸附力较强的的胶质,可吸附残留在人体消化道内的杂质,经常食用还可以有效清除体内有害物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。

三、空腹喝冰牛奶

空腹喝冰牛奶可因为冷的刺激会加速肠道蠕动,二是牛奶含有丰富的乳糖,而大部分中国人都缺乏分解乳糖的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外,可通便。

四、一个月某天的某餐吃水果来代替正餐

如果一个月内保持某天一餐以水果代替正餐,月底时小腹平坦得让你惊叹。虚碧因为水果的纤维素含量比较高,而且水果中还含有一些果胶,会使大便变软激雹,对排便有帮助。

步骤阅读

5

五、每天摄取适量的维生素

维生素C、维生素E具有排毒的功效,但不要要超过一克,否则会引胃酸过多,还会影响生育。维E每天不能超过200毫克,否则副作用非常大,比如肌肉肌萎缩。

六、多吃红薯

红薯含丰富的维生素A和维生素C。维生素A能令眼睛更健康,维生素C有保健的作用,而钾可预防高血压和保持心律正常。丰富的纤维素会使肠道内的废气及废物快速排出体外。中医上写着番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

七、多吃红糖类的食物

红糖含有糖蜜,是强力的解毒成分,能导出多于的黑色素,通过淋巴组织排出体外,根本上有效地抵挡了黑色素的产生。另外,红糖中含有对细胞具有明誉帆强效抗氧化及修护作用的多种营养成分,能使细胞迅速生长。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
小三郎杂谈
2020-09-24 · 优质视频达人
个人认证用户
小三郎杂谈
采纳数:1941 获赞数:34045

向TA提问 私信TA
展开全部

女性吃什做弊蠢么食物比卜困较排毒纯陪

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
乔教瘦
2020-01-17 · 一起做个小馋猫,跟我吃,不会胖。
个人认证用户
乔教瘦
采纳数:1952 获赞数:76123

向TA提问 私信TA
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
窗外烟花真美
2015-07-24 · TA获得超过143个赞
知道答主
回答量:196
采纳率:0%
帮助的人:66.3万
展开全部
多喝薏米不仅可以去水肿 美容 还可以排毒哦
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(4)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式