Question

为什么老是做恐怖梦，怎么醒都醒不过来

Answer 1

如果出现做梦噩醒不过来的情况，考虑是睡眠瘫痪症的表现，睡眠瘫痪症俗称鬼压床，是指身体在极度劳累的情况下，身体不受意识的控制提前进入睡眠状态导致的，但意识还没有完全的进入一种休息的状态，就会产生无法控制身体这样的现象，也就产生了感觉是在做梦但是却无法醒来这样的状况，建议平时多注意合理休息，不要有太大的压力。

这种情况不排除是由于神经衰弱或思虑过度、精神压力过大导致睡眠中频繁做梦，脑细胞很难从梦境中走出来，缺乏与现实世界的联系，从而导致很难自然醒过来的情况。建议平时应做好自我调节，避免心理压力过大，避免“钻牛角尖”。

做噩梦醒不过来也就是梦靥，知道自己在做梦，并且感觉到害怕，但是却没有办法脱离梦境。出现这个情况的原因很多，常见的是精神压力以及睡觉姿势出现问题。精神压力也就是生活压力过大，白天的精神高度紧绷，或者白天受到了惊吓都有可能导致夜晚做噩梦。此外，睡觉时心脏位置被压迫住了，颈椎过高或者被压迫住了也会做噩梦。

做噩梦醒来后的第二天也会感觉到非常不舒服，怎么避免做噩梦

1.睡觉姿势。首先睡觉前注意手部是否有压住胸膛，要避免心脏位置被压住。其次，枕头如果过高，或者睡觉姿势对脖子造成明显的压力，也有可能做噩梦。在做噩梦醒不过来时尽量的转动颈椎可能会改善。

2.排解情绪。白天如果受到了惊吓，最好注意睡前排解情绪，尽量想些开心的情绪，避免担惊受怕的情绪带到梦里。

Answer 2

内心烦恼障碍太重，久而久之，容易导致这种情况。
检查下自己是不是经常憎恨他人，经常生气，如果放任这种情绪蔓延，必然引火烧身。
好好调整自己，凡事多理解他人，站在他人角度理解下，让内心充满慈悲，包容，关爱，谦卑。

Answer 3

做噩梦通常是因为在现实中有过类似的经历或者是印象。比如你经常读一些恐怖小说，看一些科幻恐怖电影。这些情景会深深的留在你的潜意识中。当你熟睡的时候，潜意识就会再现你曾经见到过的情景，并且时常自己成为这种情景的主人公。因为自己在看任何作品的时候，经常会有一种自己就是主人公的感觉。另一种做噩梦可原因是，自己经常被一些烦心，烦恼事搅得歇抽不出身，所以在梦里，这种情境又再现出来，形成挥之不去的噩梦。