Question

长期便秘的人要怎么调理

长期便秘的人要怎么调理？便秘已经好几年了，老是大便很干燥，2到3天解一次，像我这种长期便秘要怎么办啊

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

你好，长期便秘一般多考虑与个人长期不良的饮食和生活习惯有关，如过度节食，缺乏体育锻炼，蔬菜水果摄入过少，喝水过少等。长期便秘可以通过以下进行调理改善：
（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分即多喝水；要常吃利于通便的食物，如粗粮，富含纤维的新鲜蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：养成有规律的排便习惯；坚持适当的体力劳动或运动健身: 做家务、做操、慢跑、游泳等；
（3）正确的心理情志调养：改善情志，舒畅情绪，也是预防和改善便秘的关键。

Answer 2

便秘不要靠药物，泻药当时有帮助，却会有依赖性，不能解决根本问题。 合理饮食加运动坚持一段时间会有改善。每天清晨空腹喝一杯酸奶或乳酸菌饮料，促使肠蠕动。（内含乳酸菌和双歧杆菌，使肠内维持好的环境）。 每天喝大量的水，增加粪便里的水份使之易排出。

Answer 3

长期便秘怎么治，其实很简单，贵在自身的坚持，平时得多吃水果蔬菜，香蕉，维生素丰富的水果是最好的，多喝水，因为便秘就是肠道干涩，平时多锻炼也有助于缓解便秘，还可以搭配的吃葛郁金，效果也是非常好的，只是有点名贵哈。

Answer 4

便秘与生活习惯和饮食是分不开的，平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话，可以补充一些食物，蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 建议可以尝试下西梅汁，可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动，帮助排便。见效比较快，而且是纯果汁，天然温和。

Answer 5

长期便秘要慢调理，万曲茶对便秘是全局观，是合这种长期便秘的，