Question

怎么瘦小腿？小腿肌肉怎么才能瘦呢？

怎么瘦小腿？小腿肌肉怎么才能瘦呢？

Answer 1

瘦小腿秘籍！

Answer 2

小腿部肌肉主要由功能性肌群（主管行走运动）和非功能肌（主要构成小腿轮廓）群组成，北京李沁奕华意整形外科首席专家李沁奕主任采用的高选择性小腿神经阻断术是针对非功能肌群相对应的神经进行高选择性的阻断，该手术是高难度，高精度手术，容不得半点误差，否则就会造成较严重的并发症如跛行。这就要求医生对局部解剖非常了解，操作必须非常精准。
北京李沁奕华意整形外科首席专家李沁奕主任是国内首先掌握该技术的医生，凭借十多年丰富的临床经验并在先进的神经探测仪的指引下，阻断神经精准无误，想瘦那块肌肉就瘦那块。术后当时就可看到明显效果，无一例并发症产生。而且获得了极为满意的美容效果。

Answer 3

方法：
动作1：重塑小腿线条
　　1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直
　　2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次
　　3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次
　　注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆

步骤阅读
动作2：伸展小腿肌肉
　　1).双脚交叉站立
　　2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒
　　3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次
　　注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡

动作3紧实小腿线条
　　1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒
　　2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次
　 注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁

动作4:收紧粗壮小腿
　　1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本
　　2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次
　　注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉

动作5：拉松小腿肌肉
　　1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉
　　2).交换双脚，重复动作10次

Answer 4

减肥方法很多啊 关键是看你自己的了。有人用节食，用人用跑步还有人用药物。这些方法我都试过了。节食的话，节点少没什么效果，节多了太难受了，对身体也不好。跑步运动一般要早上，可是早上实在起不来，晚上吃了饭也不想出门，最后还是选择吃减肥药了，我买的【 丽优纤瘦身燃脂清】，看起来口碑买的，吃了之后也确实比较理想。

Answer 5